Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Mai Bui,
Bên mình đã xem lịch của bé ngày 22/1:
20h15: Ngủ: 3 giờ 45 phút (20:15 - 00:00)
20h15: Ăn sữa: 170 ml (ti bình, sữa mẹ)
18h15: Ăn dặm
Cháo yến mạch táo phô mai 60ml
17h15: Ăn sữa: 100 ml (ti bình, sữa mẹ)
17h00: Thức dậy
15h45: Ngủ: 1 giờ 15 phút (15:45 - 17:00)
13h30: Ăn sữa: 170 ml (ti bình, sữa mẹ)
13h15: Thức dậy
12h15: Ngủ: 1 giờ (12:15 - 13:15)
11h45: Ăn dặm
Cháo cá hồi mùng tơi mướp 40ml
11h15: Thức dậy => Bé chỉ thức 1 tiếng từ 11h15 - 12h15 là ít mẹ nhé. Bé 7 tháng nên thức 2 giờ hoặc gần 2 giờ mới ngủ, nhất là khi trước đó bé đã ngủ giấc dài 1,5 tiếng.
09h45: Ngủ: 1 giờ 30 phút (09:45 - 11:15)
08h15: Ăn sữa: 190 ml (ti bình, sữa mẹ)
Sữa mẹ 90ml + sct 100ml
08h00: Thức dậy
“cho bé đi ngủ sớm nhưng bé cứ lật người, trườn bò cả nửa tiếng mới chịu ngủ,sáng 4 5h lại hay dậy lật,trườn mãi mới ngủ lại.”
=> Bé đang ở giai đoạn phát triển kỹ năng nhanh chóng. Việc phát triển kỹ năng thường gây gián đoạn giấc ngủ ở giai đoạn này. Bé dường như tập vận động cả ngày lẫn đêm. Cách để khắc phục điều này là khi bé thức, mẹ hãy cho bé vận động nhiều để bé được thoả mãn nhu cầu vận động của mình. Ngoài ra, bé nên thức ít nhất 2 giờ mới ngủ. Trước giấc đêm bé nên thức dài nhất, dài hơn các cữ ban ngày. Một số bé cần được tăng thời gian thức kết hợp cắt giấc ngày thứ 3 để theo lịch 2 giấc ngày, giúp bé ngủ ngon hơn.
“Đó là do bé đang bị khủng hoảng ngủ phải ko ạ?”
=> Các biểu hiện như mẹ miêu tả là những biểu hiện đặc trưng của bé ở giai đoạn tập trườn bò, không phải biểu hiện đặc trưng của khủng hoảng ngủ. Những biểu hiện của khủng hoảng ngủ thường “dữ dội” hơn.
“Bé ăn dặm ko nhiều,uống sữa khoảng 600-700ml 1 ngày.”
=> Đây là lượng sữa phù hợp với bé ở giai đoạn này.
“Mình có nên giảm chỉ còn 3 cữ sữa với 2 bữa ăn dặm ko”
=> Điều quan trọng nhất là tổng lượng sữa trong ngày của bé là bao nhiêu. Nếu bé bú nhiều lần nhưng tổng lượng sữa ít sẽ không hiệu quả bằng việc bé bú ít lần nhưng tổng lượng sữa nhiều.
“(bé uống 2 3 lần mới xong bình sữa khoảng 180ml)”
=> Nếu 2 - 3 lần đó diễn ra trong tổng 30 phút thì không sao mẹ nhé, đó là điều bình thường. Không phải cữ nào bé cũng bú liền một hơi hết cả bình. Nhưng nếu 2 - 3 lần bú rải rác kéo dài thời gian thì không nên vì dễ khiến bé không đủ đói và biếng bú.
“Tư vấn giúp mình lịch sinh hoạt cho bé hơn 7 tháng”
=> Bé 7 tháng tuổi có 2 lịch sinh hoạt cơ bản là lịch 2 giấc ngủ ngày và 3 giấc ngủ ngày.
Lịch mẫu với 3 giấc ngủ ngày:
8h: Bé dậy, bú sữa
9h: Bé ăn dặm lần 1
10h: Bé ngủ giấc 1
11h30: Bé dậy, bú sữa
13h30: Bé ngủ giấc 2
15h: Bé dậy, bú sữa
17h: Bé ngủ giấc 3 (giấc đệm ngắn)
17h30: Bé dậy
18h: Bé ăn dặm lần 2
19h30: Bé bú sữa để chuẩn bị ngủ đêm
20h: Bé ngủ đêm
Lịch mẫu với 2 giấc ngủ ngày:
8h: Bé dậy, bú sữa
9h: Bé ăn dặm lần 1
10h: Bé ngủ giấc 1
12h: Bé dậy, bú sữa
15h: Bé ngủ giấc 2
17h: Bé dậy, bú sữa
18h30: Bé ăn dặm lần 2
20h: Bé bú sữa để chuẩn bị ngủ đêm
20h30: Bé ngủ đêm
Mẹ lưu ý:
- Lịch trên chỉ mang tính chất tham khảo. Mẹ cần linh động theo nhu cầu thực tế của bé.
- Nếu bé bú sữa kém, cần bớt cữ bú trong ngày.
- Dấu hiệu bé cần chuyển sang lịch 2 giấc ngày là:
+ Bé thức dài hơn, dấu hiệu buồn ngủ đến muộn hơn
+ Bé khó ngủ giấc 3 hoặc không ngủ được giấc 3
+ Khi theo lịch 3 giấc ngày, bé khó vào giấc đêm, ngủ đêm lục đục hoặc dậy quá sớm sáng hôm sau
Bên mình đã xem lịch của bé ngày 22/1:
20h15: Ngủ: 3 giờ 45 phút (20:15 - 00:00)
20h15: Ăn sữa: 170 ml (ti bình, sữa mẹ)
18h15: Ăn dặm
Cháo yến mạch táo phô mai 60ml
17h15: Ăn sữa: 100 ml (ti bình, sữa mẹ)
17h00: Thức dậy
15h45: Ngủ: 1 giờ 15 phút (15:45 - 17:00)
13h30: Ăn sữa: 170 ml (ti bình, sữa mẹ)
13h15: Thức dậy
12h15: Ngủ: 1 giờ (12:15 - 13:15)
11h45: Ăn dặm
Cháo cá hồi mùng tơi mướp 40ml
11h15: Thức dậy => Bé chỉ thức 1 tiếng từ 11h15 - 12h15 là ít mẹ nhé. Bé 7 tháng nên thức 2 giờ hoặc gần 2 giờ mới ngủ, nhất là khi trước đó bé đã ngủ giấc dài 1,5 tiếng.
09h45: Ngủ: 1 giờ 30 phút (09:45 - 11:15)
08h15: Ăn sữa: 190 ml (ti bình, sữa mẹ)
Sữa mẹ 90ml + sct 100ml
08h00: Thức dậy
“cho bé đi ngủ sớm nhưng bé cứ lật người, trườn bò cả nửa tiếng mới chịu ngủ,sáng 4 5h lại hay dậy lật,trườn mãi mới ngủ lại.”
=> Bé đang ở giai đoạn phát triển kỹ năng nhanh chóng. Việc phát triển kỹ năng thường gây gián đoạn giấc ngủ ở giai đoạn này. Bé dường như tập vận động cả ngày lẫn đêm. Cách để khắc phục điều này là khi bé thức, mẹ hãy cho bé vận động nhiều để bé được thoả mãn nhu cầu vận động của mình. Ngoài ra, bé nên thức ít nhất 2 giờ mới ngủ. Trước giấc đêm bé nên thức dài nhất, dài hơn các cữ ban ngày. Một số bé cần được tăng thời gian thức kết hợp cắt giấc ngày thứ 3 để theo lịch 2 giấc ngày, giúp bé ngủ ngon hơn.
“Đó là do bé đang bị khủng hoảng ngủ phải ko ạ?”
=> Các biểu hiện như mẹ miêu tả là những biểu hiện đặc trưng của bé ở giai đoạn tập trườn bò, không phải biểu hiện đặc trưng của khủng hoảng ngủ. Những biểu hiện của khủng hoảng ngủ thường “dữ dội” hơn.
“Bé ăn dặm ko nhiều,uống sữa khoảng 600-700ml 1 ngày.”
=> Đây là lượng sữa phù hợp với bé ở giai đoạn này.
“Mình có nên giảm chỉ còn 3 cữ sữa với 2 bữa ăn dặm ko”
=> Điều quan trọng nhất là tổng lượng sữa trong ngày của bé là bao nhiêu. Nếu bé bú nhiều lần nhưng tổng lượng sữa ít sẽ không hiệu quả bằng việc bé bú ít lần nhưng tổng lượng sữa nhiều.
“(bé uống 2 3 lần mới xong bình sữa khoảng 180ml)”
=> Nếu 2 - 3 lần đó diễn ra trong tổng 30 phút thì không sao mẹ nhé, đó là điều bình thường. Không phải cữ nào bé cũng bú liền một hơi hết cả bình. Nhưng nếu 2 - 3 lần bú rải rác kéo dài thời gian thì không nên vì dễ khiến bé không đủ đói và biếng bú.
“Tư vấn giúp mình lịch sinh hoạt cho bé hơn 7 tháng”
=> Bé 7 tháng tuổi có 2 lịch sinh hoạt cơ bản là lịch 2 giấc ngủ ngày và 3 giấc ngủ ngày.
Lịch mẫu với 3 giấc ngủ ngày:
8h: Bé dậy, bú sữa
9h: Bé ăn dặm lần 1
10h: Bé ngủ giấc 1
11h30: Bé dậy, bú sữa
13h30: Bé ngủ giấc 2
15h: Bé dậy, bú sữa
17h: Bé ngủ giấc 3 (giấc đệm ngắn)
17h30: Bé dậy
18h: Bé ăn dặm lần 2
19h30: Bé bú sữa để chuẩn bị ngủ đêm
20h: Bé ngủ đêm
Lịch mẫu với 2 giấc ngủ ngày:
8h: Bé dậy, bú sữa
9h: Bé ăn dặm lần 1
10h: Bé ngủ giấc 1
12h: Bé dậy, bú sữa
15h: Bé ngủ giấc 2
17h: Bé dậy, bú sữa
18h30: Bé ăn dặm lần 2
20h: Bé bú sữa để chuẩn bị ngủ đêm
20h30: Bé ngủ đêm
Mẹ lưu ý:
- Lịch trên chỉ mang tính chất tham khảo. Mẹ cần linh động theo nhu cầu thực tế của bé.
- Nếu bé bú sữa kém, cần bớt cữ bú trong ngày.
- Dấu hiệu bé cần chuyển sang lịch 2 giấc ngày là:
+ Bé thức dài hơn, dấu hiệu buồn ngủ đến muộn hơn
+ Bé khó ngủ giấc 3 hoặc không ngủ được giấc 3
+ Khi theo lịch 3 giấc ngày, bé khó vào giấc đêm, ngủ đêm lục đục hoặc dậy quá sớm sáng hôm sau
BÀI HỌC LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
