Chào mẹ Hương,

“Từ khi đi học, bé liên tục bị ốm sốt. Các bệnh chủ yếu là hô hấp (viêm họng, rsv, viêm tiểu phế quản, viêm tai giữa...)”
=> Việc bé đi học thường xuyên mắc các bệnh hô hấp là tình trạng rất phổ biến mẹ nhé. Ban đầu, bé chỉ ở nhà với một vài người thân. Nhưng khi đi học, bé tiếp xúc với nhiều người hơn, bé ở một môi trường mới, nguồn lây nhiễm nhiều hơn; cộng thêm việc chế độ ăn uống, sinh hoạt thay đổi; tâm lý xáo trộn… Tất cả những điều này cộng lại làm bé dễ mắc bệnh. Tuy nhiên đây cũng là giai đoạn hệ miễn dịch của bé đang học cách “đối phó” với môi trường mới và các loại virus khác nhau.

“Bé cg khá lười ăn, dù em cg đổi món và hạn chế ăn vặt”
=> Việc bé bị ốm cũng có thể kéo theo lười ăn và trở thành một vòng luẩn quẩn mẹ nhé. Khi bé ốm, bé biếng ăn, dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng, làm hệ miễn dịch yếu đi và bé dễ ốm lại.

Nếu bé biếng ăn thường xuyên, không phải chỉ khi ốm thì các yếu tố cần quan tâm là:
- Lịch ăn phù hợp đủ để bé đói
- Món ăn hợp khẩu vị
- Sức khoẻ (thiếu chất cũng có thể gây biếng ăn)
- Vận động và giấc ngủ

Để hạn chế việc bé bị ốm mẹ lưu ý:
- Giữ vệ sinh cá nhân cho bé: Tập cho bé thói quen rửa tay bằng xà phòng thường xuyên, đặc biệt là sau khi đi học về, trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh (các bé ở độ tuổi này hay có thói quen cho tay vào miệng)
- Vệ sinh môi trường sống: Thường xuyên lau dọn đồ chơi, vật dụng bé tiếp xúc, và giữ nhà cửa thông thoáng.
- Hạn chế tiếp xúc: Trong giai đoạn dịch bệnh hoặc khi bé vừa khỏi ốm, hạn chế đưa bé đến những nơi đông người hoặc tiếp xúc với người đang có dấu hiệu bệnh.
- Đảm bảo giấc ngủ chất lượng: Giấc ngủ sâu giúp cơ thể bé phục hồi. Bé 2 tuổi cần ngủ khoảng 11 - 14 tiếng/ngày (bao gồm cả giấc ngủ đêm và giấc ngủ ngày).
- Dinh dưỡng cân bằng: Đảm bảo bé nhận đủ vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C (có trong trái cây họ cam quýt, dâu tây), vitamin D, kẽm, sắt…
- Giữ ấm đường hô hấp: Khi thời tiết thay đổi, giữ ấm cổ, ngực và chân cho bé. Vệ sinh mũi họng cho bé bằng nước muối sinh lý hàng ngày, đặc biệt sau khi đi học về. Cho bé mặc ấm khi trời lạnh nhưng không để bé đổ mồ hôi gây ngấm ngược.

Mẹ lưu ý cách cho bé ăn sau khi ốm:
- Chia nhỏ bữa ăn: Khi bé mệt mỏi, dạ dày bé không thể tiếp nhận lượng thức ăn lớn. Mẹ nên chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày.
- Ưu tiên món lỏng, dễ tiêu hóa: Cháo, súp, sữa chua, trái cây mềm... giúp bé dễ nuốt và tiêu hóa hơn.
- Tăng cường dinh dưỡng trong khẩu phần nhỏ: Thêm dầu ăn, bơ, phô mai vào thức ăn để tăng năng lượng mà không cần tăng khối lượng.
- Ưu tiên các món bé thích: Bé có thể ăn “lệch” ở giai đoạn sau ốm, ví dụ chỉ ăn rau quả, không ăn thịt, chỉ ăn bún không ăn cơm… Mẹ hãy linh động cho bé. Sau khi bé khoẻ hẳn, mẹ dần đưa bé về lại với chế độ ăn cân bằng.

Để khắc phục việc bé biếng ăn:
- Tôn trọng nhu cầu của bé: Khuyến khích bé ăn hết suất nhưng không ép bé.
- Giới hạn thời gian bữa ăn: Mỗi bữa ăn không nên kéo dài quá 40 phút. Nếu bé không ăn, dọn dẹp và chờ đến bữa tiếp theo.
- Ăn cùng gia đình: Cho bé ngồi ăn cùng mâm với gia đình để bé quan sát và bắt chước người lớn.
- Loại bỏ yếu tố gây xao nhãng: Tuyệt đối không cho bé xem TV, điện thoại hoặc đồ chơi trong khi ăn.
- Đổi món và kết cấu: Bé 2 tuổi đã có thể ăn cơm nát, cơm thường. Mẹ nên đa dạng hóa không chỉ nguyên liệu mà còn cả kết cấu (cơm nắm, mì, nui, bánh mì, rau củ luộc cắt thanh, dùng khuôn tạo hình ngộ nghĩnh…)
- Cho bé tự chủ: Cho bé tự cầm nắm thức ăn hoặc tự xúc (dù bé làm đổ). Việc này giúp bé cảm thấy hứng thú và kiểm soát được bữa ăn của mình.
- Giãn cữ ăn hợp lý: Đảm bảo khoảng cách giữa các bữa ăn (kể cả bữa phụ) đủ xa để bé có cảm giác đói.
- Hạn chế ăn vặt: Mẹ đã hạn chế ăn vặt là rất tốt. Nếu có ăn vặt, nên chọn cho bé các món lành mạnh (trái cây, sữa chua) và biến đó thành bữa phụ chứ không phải ăn vặt.
- Bổ sung lợi khuẩn: Mẹ có thể bổ sung sữa chua cho bé. Trong trường hợp bổ sung men vi sinh cần bổ sung theo đợt và có chỉ định của bác sĩ, không lạm dụng và tự ý bổ sung.