Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Huyền Trang,
1. “bé nhà e khó ngủ quá, e có thể cho bé nằm nôi võng ngủ được không?“
=> Không nên dùng nôi đung đưa hoặc võng để ru bé ngủ mẹ nhé. Nguyên nhân vì:
- Đối với võng: Võng có độ cong, việc cho bé nằm võng khi ngủ sẽ ảnh hưởng không tốt tới cột sống và lồng ngực của bé, đặc biệt là trong giai đoạn sơ sinh khi xương bé còn mềm. Mẹ nên cho bé nằm ngủ ở mặt phẳng nằm ngang hoàn toàn.
- Đối với nôi đung đưa: Nôi để bé ngủ cần là nôi đứng im chứ không đung đưa. Việc dùng nôi đung đưa sẽ làm bé giảm khả năng tự ngủ và dễ dẫn đến việc bé càng khó ngủ ở giai đoạn sau, nhất là khi bé đã quen với sự rung lắc và không thể ngủ nếu thiếu sự hỗ trợ này.
Nếu muốn sử dụng các công cụ hỗ trợ giấc ngủ cho bé, mẹ hãy dùng:
- Ti giả: Giúp trấn an bé và bé dễ ngủ hơn.
- Quấn kén hoặc quấn nhộng: Giúp bé được ôm ấp khi ngủ
- Tiếng ồn trắng: Giúp xoá đi các tiếng ồn xung quanh để bé dễ ngủ hơn.
2. “E đã canh giờ thức rồi ru bé ngủ, mà cứ đặt giường là bé dậy”
=> Đây là điều thường gặp ở các bé thường được bế và đã quen ngủ phụ thuộc vào bế và đung đưa. Nếu bé thức nhưng không khóc thì mẹ không cần can thiệp, mẹ để bé nằm trong cũi và tự ngủ, chỉ khi bé khóc mẹ mới cần hỗ trợ. Theo bên mình thấy thì hiện mẹ đang cố dỗ cho bé ngủ đúng không ạ? Chỉ cần bé bình tĩnh và không khóc là có thể đặt bé xuống cũi mẹ nhé, không nên đợi bé ngủ mới đặt.
Nếu bé khóc mẹ tới cũi cho bé nằm nghiêng, vỗ bé và tạo tiếng shùuu đến khi bé ngủ thì dừng và cho bé nằm ngửa ra (mẹ xem trong video nói về kỹ thuật Vỗ tại cũi bên mình đã gửi). Nếu bé vẫn khóc mẹ bế lên nhưng ngồi im một chỗ, không đi lại, khi bé nín mẹ đặt bé xuống cũi. Khi đặt, nếu bé khóc, mẹ vẫn vòng tay qua người ôm và vỗ bé, tới khi bé ngủ mới rút tay ra.
3. “có ngủ thì chỉ được nửa tiếng lại dậy khóc”
=> 1 chu kỳ ngủ của bé chỉ dài 30 - 50’. Sau 30 - 50’, bé sẽ ngủ nông và thức dậy, có những bé tự nối giấc được, nhưng có những bé không. Nguyên nhân bé không nối giấc được do khả năng tự trấn an và nối giấc của bé chưa tốt, thường gặp ở các bé đã quen được hỗ trợ để ngủ (bồng bế, đung đưa). Mẹ hỗ trợ để giúp bé ngủ lại, nhưng hãy giảm dần sự hỗ trợ để bé có thể tự ngủ dần tốt lên.
Nếu bé thường thức dậy sau 30 phút ngủ thì sau khi bé ngủ khoảng 20’, mẹ có thể trở mình cho bé, gọi bé nhẹ nhàng để bé ờ trạng thái “nửa tỉnh táo” (không thức dậy hẳn) và dịch chuyển chu kỳ ngủ. Nhờ đó bé sẽ vượt qua được mốc thức dậy sau 30’. Mẹ có thể xem thêm video này youtu.be/WJX9NZWc5Rk?si=Po-JvVAu9BCJc1dR
1. “bé nhà e khó ngủ quá, e có thể cho bé nằm nôi võng ngủ được không?“
=> Không nên dùng nôi đung đưa hoặc võng để ru bé ngủ mẹ nhé. Nguyên nhân vì:
- Đối với võng: Võng có độ cong, việc cho bé nằm võng khi ngủ sẽ ảnh hưởng không tốt tới cột sống và lồng ngực của bé, đặc biệt là trong giai đoạn sơ sinh khi xương bé còn mềm. Mẹ nên cho bé nằm ngủ ở mặt phẳng nằm ngang hoàn toàn.
- Đối với nôi đung đưa: Nôi để bé ngủ cần là nôi đứng im chứ không đung đưa. Việc dùng nôi đung đưa sẽ làm bé giảm khả năng tự ngủ và dễ dẫn đến việc bé càng khó ngủ ở giai đoạn sau, nhất là khi bé đã quen với sự rung lắc và không thể ngủ nếu thiếu sự hỗ trợ này.
Nếu muốn sử dụng các công cụ hỗ trợ giấc ngủ cho bé, mẹ hãy dùng:
- Ti giả: Giúp trấn an bé và bé dễ ngủ hơn.
- Quấn kén hoặc quấn nhộng: Giúp bé được ôm ấp khi ngủ
- Tiếng ồn trắng: Giúp xoá đi các tiếng ồn xung quanh để bé dễ ngủ hơn.
2. “E đã canh giờ thức rồi ru bé ngủ, mà cứ đặt giường là bé dậy”
=> Đây là điều thường gặp ở các bé thường được bế và đã quen ngủ phụ thuộc vào bế và đung đưa. Nếu bé thức nhưng không khóc thì mẹ không cần can thiệp, mẹ để bé nằm trong cũi và tự ngủ, chỉ khi bé khóc mẹ mới cần hỗ trợ. Theo bên mình thấy thì hiện mẹ đang cố dỗ cho bé ngủ đúng không ạ? Chỉ cần bé bình tĩnh và không khóc là có thể đặt bé xuống cũi mẹ nhé, không nên đợi bé ngủ mới đặt.
Nếu bé khóc mẹ tới cũi cho bé nằm nghiêng, vỗ bé và tạo tiếng shùuu đến khi bé ngủ thì dừng và cho bé nằm ngửa ra (mẹ xem trong video nói về kỹ thuật Vỗ tại cũi bên mình đã gửi). Nếu bé vẫn khóc mẹ bế lên nhưng ngồi im một chỗ, không đi lại, khi bé nín mẹ đặt bé xuống cũi. Khi đặt, nếu bé khóc, mẹ vẫn vòng tay qua người ôm và vỗ bé, tới khi bé ngủ mới rút tay ra.
3. “có ngủ thì chỉ được nửa tiếng lại dậy khóc”
=> 1 chu kỳ ngủ của bé chỉ dài 30 - 50’. Sau 30 - 50’, bé sẽ ngủ nông và thức dậy, có những bé tự nối giấc được, nhưng có những bé không. Nguyên nhân bé không nối giấc được do khả năng tự trấn an và nối giấc của bé chưa tốt, thường gặp ở các bé đã quen được hỗ trợ để ngủ (bồng bế, đung đưa). Mẹ hỗ trợ để giúp bé ngủ lại, nhưng hãy giảm dần sự hỗ trợ để bé có thể tự ngủ dần tốt lên.
Nếu bé thường thức dậy sau 30 phút ngủ thì sau khi bé ngủ khoảng 20’, mẹ có thể trở mình cho bé, gọi bé nhẹ nhàng để bé ờ trạng thái “nửa tỉnh táo” (không thức dậy hẳn) và dịch chuyển chu kỳ ngủ. Nhờ đó bé sẽ vượt qua được mốc thức dậy sau 30’. Mẹ có thể xem thêm video này youtu.be/WJX9NZWc5Rk?si=Po-JvVAu9BCJc1dR
BÀI HỌC LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
