Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Minh Thu,
Việc chuyển từ lịch 3 giấc sang lịch 2 giấc như sau:
1. Bé vẫn ngủ 3 giấc ngày, giấc 3 dài 15 phút như hiện nay nhưng cần tăng thời gian thức các cữ trước đó lên.
2. Chuyển giấc thứ 3 thành 1 "giấc ngủ bắc cầu", tức là bé không cần vào phòng ngủ, không cần thực hiện trình tự ngủ. Mẹ chỉ cần cho bé "ngủ gật" khoảng 15 phút ở phòng khách là được.
3. Sau một thời gian bé quen với "giấc ngủ bắc cầu", mẹ cắt hẳn giấc đó đi để cho bé theo lịch 2 giấc ngày. Khi đó, giờ ngủ đêm của bé cần đẩy lên sớm hơn nhưng không sớm trước 18h.
Mẹ lưu ý: Đối với bé ở giai đoạn 5 tháng tuổi, bé có thể thức dài nhất 3,5 giờ trước giấc đêm. Đối với bé 6 tháng tuổi, bé có thể thức tới 4 giờ. Tuy nhiên, các con số đó chỉ mang tính chất tham khảo. Trên thực tế bé có thể thức được ít hơn. Nếu bé thức ít dẫn tới ngủ đêm trước 18h tức là bé chưa thể theo lịch 2 giấc ngày, vẫn cần có một "giấc ngủ bắc cầu".
Việc chuyển từ lịch 3 giấc sang lịch 2 giấc như sau:
1. Bé vẫn ngủ 3 giấc ngày, giấc 3 dài 15 phút như hiện nay nhưng cần tăng thời gian thức các cữ trước đó lên.
2. Chuyển giấc thứ 3 thành 1 "giấc ngủ bắc cầu", tức là bé không cần vào phòng ngủ, không cần thực hiện trình tự ngủ. Mẹ chỉ cần cho bé "ngủ gật" khoảng 15 phút ở phòng khách là được.
3. Sau một thời gian bé quen với "giấc ngủ bắc cầu", mẹ cắt hẳn giấc đó đi để cho bé theo lịch 2 giấc ngày. Khi đó, giờ ngủ đêm của bé cần đẩy lên sớm hơn nhưng không sớm trước 18h.
Mẹ lưu ý: Đối với bé ở giai đoạn 5 tháng tuổi, bé có thể thức dài nhất 3,5 giờ trước giấc đêm. Đối với bé 6 tháng tuổi, bé có thể thức tới 4 giờ. Tuy nhiên, các con số đó chỉ mang tính chất tham khảo. Trên thực tế bé có thể thức được ít hơn. Nếu bé thức ít dẫn tới ngủ đêm trước 18h tức là bé chưa thể theo lịch 2 giấc ngày, vẫn cần có một "giấc ngủ bắc cầu".
BÀI HỌC LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
