Trở lại bài đăng
Mamibabi Tư vấn
Chào mẹ Thu Phương,
Việc mẹ xét nghiệm tiểu đường thai kỳ đầy đủ theo chỉ định của bác sĩ là rất tốt, việc kiểm soát đường huyết sớm sẽ giúp thai kỳ khỏe mạnh hơn. Dựa vào kết quả mẹ gửi có thể thấy rằng mẹ đang bị tiểu đường thai kỳ nhẹ.
1. Về việc cải thiện chế độ ăn uống để kiểm soát đường huyết:
- Chia nhỏ bữa ăn: Mẹ nên ăn 5 - 6 bữa nhỏ thay vì 3 bữa lớn. Việc này giúp duy trì mức đường huyết ổn định, tránh tình trạng đường huyết tăng vọt sau bữa ăn hoặc hạ đường huyết do đói quá lâu.
- Thứ tự ăn uống: Trong mỗi bữa ăn, mẹ nên ăn rau xanh và chất đạm trước, sau đó mới ăn tinh bột. Điều này giúp làm chậm quá trình hấp thu đường và giúp mẹ không ăn quá nhiều tinh bột.
- Thay thế cơm trắng, bún, phở, bánh mì trắng bằng các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, yến mạch, các loại đậu...
- Tăng cường chất xơ: Ăn nhiều rau xanh, chất xơ giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn
- Hạn chế đường và tinh bột tinh chế: Mẹ nên tránh đồ ngọt, nước ngọt, bánh kẹo, nước mía, nước dừa, và các thực phẩm chế biến sẵn (xúc xích, thịt nguội...)
- Chọn trái cây ít ngọt: Ưu tiên ổi, bưởi, táo xanh, dâu tây, việt quất; hạn chế các loại trái cây quá ngọt như sầu riêng, mít, nhãn...
- Vận động hợp lý: Mẹ nên đi bộ nhẹ nhàng khoảng 30 phút mỗi ngày hoặc tập yoga, bơi lội. Tuy nhiên mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ sản khoa của mình trước khi quyết định theo một bộ môn nào đó.
2. Về việc có cần mua máy đo đường huyết tại nhà không?
Việc mua máy đo đường huyết tại nhà phụ thuộc vào kết luận của bác sĩ sau khi xem xét kết quả xét nghiệm của mẹ, và phụ thuộc vào điều kiện kinh tế của mỗi mẹ. Tuy nhiên, phương án an toàn nhất vẫn là nên mua máy để tự đo tại nhà hàng ngày mẹ nhé. Ưu điểm của việc này là giúp mẹ và bác sĩ nắm bắt được tình hình đường huyết hàng ngày của mẹ, từ đó điều chỉnh chế độ ăn kịp thời. Tiểu đường thai kỳ nếu không được kiểm soát tốt có thể gây ra nhiều biến chứng cho cả mẹ và bé. Mẹ hãy ghi chép lại chỉ số của mình sau mỗi lần đo để cung cấp đầy đủ cho bác sĩ trong lần khám thai sau.
Việc mẹ xét nghiệm tiểu đường thai kỳ đầy đủ theo chỉ định của bác sĩ là rất tốt, việc kiểm soát đường huyết sớm sẽ giúp thai kỳ khỏe mạnh hơn. Dựa vào kết quả mẹ gửi có thể thấy rằng mẹ đang bị tiểu đường thai kỳ nhẹ.
1. Về việc cải thiện chế độ ăn uống để kiểm soát đường huyết:
- Chia nhỏ bữa ăn: Mẹ nên ăn 5 - 6 bữa nhỏ thay vì 3 bữa lớn. Việc này giúp duy trì mức đường huyết ổn định, tránh tình trạng đường huyết tăng vọt sau bữa ăn hoặc hạ đường huyết do đói quá lâu.
- Thứ tự ăn uống: Trong mỗi bữa ăn, mẹ nên ăn rau xanh và chất đạm trước, sau đó mới ăn tinh bột. Điều này giúp làm chậm quá trình hấp thu đường và giúp mẹ không ăn quá nhiều tinh bột.
- Thay thế cơm trắng, bún, phở, bánh mì trắng bằng các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, yến mạch, các loại đậu...
- Tăng cường chất xơ: Ăn nhiều rau xanh, chất xơ giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn
- Hạn chế đường và tinh bột tinh chế: Mẹ nên tránh đồ ngọt, nước ngọt, bánh kẹo, nước mía, nước dừa, và các thực phẩm chế biến sẵn (xúc xích, thịt nguội...)
- Chọn trái cây ít ngọt: Ưu tiên ổi, bưởi, táo xanh, dâu tây, việt quất; hạn chế các loại trái cây quá ngọt như sầu riêng, mít, nhãn...
- Vận động hợp lý: Mẹ nên đi bộ nhẹ nhàng khoảng 30 phút mỗi ngày hoặc tập yoga, bơi lội. Tuy nhiên mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ sản khoa của mình trước khi quyết định theo một bộ môn nào đó.
2. Về việc có cần mua máy đo đường huyết tại nhà không?
Việc mua máy đo đường huyết tại nhà phụ thuộc vào kết luận của bác sĩ sau khi xem xét kết quả xét nghiệm của mẹ, và phụ thuộc vào điều kiện kinh tế của mỗi mẹ. Tuy nhiên, phương án an toàn nhất vẫn là nên mua máy để tự đo tại nhà hàng ngày mẹ nhé. Ưu điểm của việc này là giúp mẹ và bác sĩ nắm bắt được tình hình đường huyết hàng ngày của mẹ, từ đó điều chỉnh chế độ ăn kịp thời. Tiểu đường thai kỳ nếu không được kiểm soát tốt có thể gây ra nhiều biến chứng cho cả mẹ và bé. Mẹ hãy ghi chép lại chỉ số của mình sau mỗi lần đo để cung cấp đầy đủ cho bác sĩ trong lần khám thai sau.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Tập thể dục trong tiểu đường thai kỳ
Tiểu đường thai kỳ có được ăn mít không?
Bị tiểu đường thai kỳ có chế độ ăn uống tập luyện như thế nào?
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
Tiểu đường thai kỳ
Giải đáp mọi thứ về tiểu đường thai kỳ để mẹ không còn sợ hãi nữa
BÀI CÙNG QUAN TÂM
