Chào mẹ Thương,

Sau một thời gian được ti đêm, bé sẽ hình thành thói quen ti đêm, vì vậy bé vẫn sẽ thức dậy để ti dù không đói. Ngoài ra, ti sữa cũng là cách giúp bé được trấn an và vào giấc dễ dàng hơn, vì vậy bé vẫn tiếp tục muốn ti đêm. Đây là giai đoạn bé đã khá lớn và có ý thức về việc nếu mình đòi sẽ được ti đêm, vì vậy việc cai ti cho bé sẽ khó và mẹ cần chuẩn bị tinh thần cho việc bé sẽ khóc nhiều.

Để có thể cắt ti đêm cho bé, mẹ lưu ý:

- Đảm bảo bé được bú no và ăn no vào ban ngày: Ở giai đoạn này, mỗi ngày bé cần 500 - 800ml sữa mẹ hoặc sữa công thức, kèm theo 2 - 3 bữa ăn dặm. Trong thời gian bé ốm, có thể bé ăn uống kém hơn bình thường. Bây giờ bé đã khỏe lại, mẹ hãy cố gắng tăng cường các cữ ăn ban ngày, đảm bảo bé nhận đủ lượng calo cần thiết. Điều này sẽ giúp bé no bụng, tích lũy được nhiều năng lượng để ngủ đêm ngon và giảm nhu cầu ti đêm. Nếu bé đã bú cạn bình sữa, mẹ hãy tăng thêm 30ml trong bình cho bé.

- Thực hiện trình tự ngủ đêm: Một lịch trình sinh hoạt ổn định và nhất quán sẽ giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Mẹ hãy thiết lập một chuỗi các hoạt động thư giãn trước giờ ngủ như tắm nước ấm, massage nhẹ nhàng, đọc sách, hát ru... Điều này giúp bé nhận biết đã đến giờ đi ngủ và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn, đồng thời hạn chế việc dậy đêm.

- Cho bé thức dài nhất trước giấc đêm: Bé ở giai đoạn này có thời gian thức là 2,5 - 4 giờ. Vì vậy mẹ nên cho bé thức 4 giờ trước giấc đêm để tạo áp lực giấc ngủ tốt, giúp bé hạn chế dậy đêm. Tuy nhiên nếu bé chưa thức được tới 4 giờ thì mẹ giảm thời gian xuống miễn sao đảm bảo bé thức ở mức dài nhất trong khả năng của mình. Hiện nay vì hệ thống chưa có lịch của bé nên bên mình không biết bé theo lịch nào và thức bao lâu. Mẹ có thể nhập lịch trong 1 ngày gần nhất của bé vào link và nhắn bên mình xem cho bé nhé mamibabi.com.vn/schedule

- Giảm ti đêm dần:
+ Nếu bé bú mẹ trực tiếp: Mẹ giảm thời gian cho bé bú mỗi đêm. Ví dụ, nếu trước đây bé bú 15 phút, mẹ hãy giảm xuống còn 10 phút, sau đó là 5 phút, rồi dần dần chỉ dỗ dành bé mà không cho bú.
+ Nếu bé bú bình: Mẹ giảm dần lượng sữa trong bình mỗi đêm. Ví dụ, nếu bé bú 150ml, mẹ giảm xuống 120ml, 90ml, 60ml... cho đến khi bé không cần bú đêm nữa.

- Sử dụng các kỹ thuật hỗ trợ giấc ngủ: Khi cắt ti đêm cho bé, ngoài việc dùng ti giả, mẹ cần kết hợp với các kỹ thuật khác như bế lên đặt xuống, vỗ bé tại cũi, bàn tay mẹ... để giúp bé được trấn an và ngủ lại. Khi bé khóc, nếu đưa ti giả luôn, bé rất dễ phản đối và nhè ti ra. Vì vậy trước tiên mẹ cần trấn an bé bằng cách bế lên đặt xuống hoặc vỗ bé, để bé bình tĩnh, hết khóc và ở trạng thái "nửa tỉnh táo" (buồn ngủ nhưng chưa ngủ hẳn) rồi mới đưa ti giả cho bé. Khi bình tĩnh, bé sẽ dễ nhận ti giả hơn.

- Xem lại lịch sinh hoạt: Bé khó ngủ đêm có thể là dấu hiệu của việc cần thay đổi lịch sinh hoạt (thường gặp nhất là tăng thời gian thức và giảm thời gian ngủ ngày). Tuy nhiên, bên mình cần có lịch của bé mới có thể tư vấn cụ thể.

- Nói chuyện với bé: Khi bé thức, mẹ hãy nói với bé rằng "con là một em bé ngủ ngoan, chúng mình hãy cùng ngủ xuyên đêm thật ngon nhé..." hoặc các câu tương tự. Điều này sẽ in dấu trong tiềm thức bé và giúp bé dần làm được những điều mẹ nói. Ngoài ra, khi bé thức dậy, mẹ hãy nói lời cảm ơn bé vì bé đã có một đêm ngủ ngon.

- Cho bé vận động: Vận động ban ngày giúp bé được thỏa mãn nhu cầu vui chơi và khám phá của mình, đồng thời giúp bé đủ mệt để có thể ngủ ngon. Vì vậy mẹ nên cho bé vận động nhiều, nên cho bé tiếp xúc với các trò chơi mới lạ và có những trải nghiệm mới.