Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Thảo Trâm,
Việc sau 7 ngày như trên bé chưa học chuyển giấc được là điều thường gặp mẹ nhé. Chu kỳ ngủ của bé ở giai đoạn này ngắn, ngủ nông nhiều, bé nhạy cảm và dễ bị tác động bởi môi trường xung quanh, vì vậy các bé khó để chuyển giấc được chỉ sau 7 ngày. Tập tự ngủ và chuyển giấc cho bé là một hành trình dài và cần nhiều kiên nhẫn.
Bên cạnh việc cho bé theo phương pháp “thức tăng dần” như trong bảng trên, mẹ hãy cho bé kết hợp cùng nhiều phương pháp khác như Vỗ tại cũi, Bàn tay mẹ, dùng ti giả, tiếng ồn trắng… và khi bé đã ngủ tốt với các công cụ hỗ trợ, mẹ giảm dần sự hỗ trợ cho bé.
Bên cạnh đó, nhiều bé thích ngủ với tư thế “giơ tay đầu hàng”, tức là bé giơ tay lên cao ngang hoặc qua đầu. Mẹ hãy để nguyên tư thế này cho bé, không hạ tay bé xuống, vì đây là tư thế tự trấn an.
Ngoài ra, nếu bé thường xuyên thức dậy vào cùng 1 khung giờ hoặc ngủ ngắn thì mẹ áp dụng “Wake to sleep - Đánh thức để ngủ” để giúp bé dịch chuyển chu kỳ ngủ nhé youtu.be/WJX9NZWc5Rk?si=Fubv5e18aXJg24nI
Đối với nhiều bé, việc dịch chuyển chu kỳ ngủ sẽ là “bước đệm” để giúp bé học cách chuyển giấc. Tuy nhiên, một số bé có thể không hiệu quả với Wake to sleep. Mẹ cần theo dõi phản ứng của bé để biết phương pháp nào phù hợp với bé nhất.
Ngoài ra, các yếu tố phụ giúp hỗ trợ dịch chuyển chu kỳ ngủ là:
- Lịch sinh hoạt phù hợp
- Đủ áp lực giấc ngủ: Vận động nhiều, thức đủ dài… (mẹ xem tại video này nhé youtu.be/Fmsme8qJE_w?si=fLVz-wCypKd6Z5dQ)
- Môi trường ngủ lý tưởng: Tối, yên tĩnh, mát mẻ
- Bé đã được vỗ ợ hơi
Việc sau 7 ngày như trên bé chưa học chuyển giấc được là điều thường gặp mẹ nhé. Chu kỳ ngủ của bé ở giai đoạn này ngắn, ngủ nông nhiều, bé nhạy cảm và dễ bị tác động bởi môi trường xung quanh, vì vậy các bé khó để chuyển giấc được chỉ sau 7 ngày. Tập tự ngủ và chuyển giấc cho bé là một hành trình dài và cần nhiều kiên nhẫn.
Bên cạnh việc cho bé theo phương pháp “thức tăng dần” như trong bảng trên, mẹ hãy cho bé kết hợp cùng nhiều phương pháp khác như Vỗ tại cũi, Bàn tay mẹ, dùng ti giả, tiếng ồn trắng… và khi bé đã ngủ tốt với các công cụ hỗ trợ, mẹ giảm dần sự hỗ trợ cho bé.
Bên cạnh đó, nhiều bé thích ngủ với tư thế “giơ tay đầu hàng”, tức là bé giơ tay lên cao ngang hoặc qua đầu. Mẹ hãy để nguyên tư thế này cho bé, không hạ tay bé xuống, vì đây là tư thế tự trấn an.
Ngoài ra, nếu bé thường xuyên thức dậy vào cùng 1 khung giờ hoặc ngủ ngắn thì mẹ áp dụng “Wake to sleep - Đánh thức để ngủ” để giúp bé dịch chuyển chu kỳ ngủ nhé youtu.be/WJX9NZWc5Rk?si=Fubv5e18aXJg24nI
Đối với nhiều bé, việc dịch chuyển chu kỳ ngủ sẽ là “bước đệm” để giúp bé học cách chuyển giấc. Tuy nhiên, một số bé có thể không hiệu quả với Wake to sleep. Mẹ cần theo dõi phản ứng của bé để biết phương pháp nào phù hợp với bé nhất.
Ngoài ra, các yếu tố phụ giúp hỗ trợ dịch chuyển chu kỳ ngủ là:
- Lịch sinh hoạt phù hợp
- Đủ áp lực giấc ngủ: Vận động nhiều, thức đủ dài… (mẹ xem tại video này nhé youtu.be/Fmsme8qJE_w?si=fLVz-wCypKd6Z5dQ)
- Môi trường ngủ lý tưởng: Tối, yên tĩnh, mát mẻ
- Bé đã được vỗ ợ hơi
Thảo Trâm VIP
Cảm ơn mmbb nhiều ạ
BÀI HỌC LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
