Mamibabi EASY - Luyện ngủ

---

Chào mẹ Oanh Phạm,

"Vậy đó có phải là giai đoạn khủng hoảng ngủ tháng thứ 4 ko? Hay khủng hoảng ngủ tháng 4 là tính từ khi bé đủ 4 tháng tuổi trở đi?"
=> Khủng hoảng ngủ không phải là tính từ khi bé đủ 4 tháng trở đi mẹ nhé. Thời điểm xảy ra khủng hoảng ngủ sẽ khác nhau giữa các bé:
- Có những bé không trải qua khủng hoảng ngủ
- Có những bé có trải qua khủng hoảng ngủ nhưng biểu hiện không rõ rệt
- Có bé trải qua khủng hoảng ngủ ở thời điểm trước 4 tháng, thường gặp nhất là 3,5 tháng
- Có bé trải qua khủng hoảng ngủ kéo dài hoặc đến muộn trong giai đoạn 4 - 6 tháng

Để biết bé của mình có đang trải qua khủng hoảng ngủ hay không, mẹ không chỉ dựa vào tháng tuổi, mà cần dựa vào cả dấu hiệu. Dấu hiệu thường gặp của khủng hoảng ngủ là bé gặp nhiều khó khăn trong giấc ngủ:
- Vào giấc khó hơn
- Dễ tỉnh dậy trong giấc ngủ, dậy rồi khó dỗ ngủ lại, ngủ lại được nhưng ngủ ngắn
- Nếu bé khóc trong giấc ngủ sẽ khóc gắt hơn
- Tỉnh dậy nhiều lần trong giấc ngủ, đặc biệt với giấc đêm
- Thức dậy quá sớm buổi sáng
...

"vài ngày này giấc ngủ đêm của con khi từ 3h sáng trở đi không được ổn như trước, con dậy đòi ti hoặc bế dỗ dành vài phút sẽ ngủ lại, nhưng chỉ tầm 1 đến 1.5 tiếng là lại thức và lặp lại như zay. Đến 6h hơn là thức lun và bắt đầu ngày mới dù bạn ngủ đêm từ 8h30 tối."

=> Yếu tố đầu tiên cần xem xét là lịch sinh hoạt mẹ nhé. Các biểu hiện này đôi khi khiến mẹ nghĩ là do khủng hoảng ngủ, nhưng trong nhiều trường hợp, nguyên nhân là do lịch sinh hoạt chưa phù hợp. Tuy nhiên, bên mình xem trên hệ thống chưa thấy có lịch hiện tại của bé nên chưa thể tư vấn cụ thể hơn về lịch.

Về việc bé thường tỉnh dậy lúc 3h sáng và ngủ xong lại tỉnh: Điều này thường do REM sáng (ngủ mơ). 3h sáng trở ra là lúc bé không ngủ sâu nữa mà chỉ ngủ nông và ngủ mơ, cộng thêm việc trời sáng và ồn ào, vì vậy bé dễ tỉnh dậy. Mẹ xem thêm về REM sáng tại video này nhé mamibabi.com.vn/video/play?id=441

Một số điều cần lưu ý để cải thiện cho bé là:
- Tăng thời gian thức cho bé nhưng không để bé bị mệt và gắt ngủ
- Nếu bé thức dài hơn và vào giấc kém hơn thì có thể cắt 1 giấc ngủ ngày (ví dụ từ 4 giấc còn 3 giấc, tuy nhiên cần có lịch của bé mới có thể điều chỉnh chi tiết)
- Cho bé thức dài hơn trước giấc đêm: Nhưng với bé của mẹ nếu thức dài hơn bé có thể bị ngủ muộn, vì hiện bé đã ngủ đêm vào 8h30. Vì vậy khả năng cao là cần điều chỉnh lại các giấc ngày.

Trong 1 số trường hợp, bé dậy quá sớm buổi sáng còn do ảnh hưởng của giai đoạn phát triển vượt bậc, và khi đó bé cần tăng lượng ăn ban ngày và cả ban đêm (nếu vẫn còn ăn đêm).

Bên mình không biết lịch hiện tại của bé nhưng đa số bé ở giai đoạn này theo lịch khoảng 4 tiếng bú 1 lần và ngủ 3 giấc ngày. Nếu đúng như vậy thì mẹ xem video 3 giai đoạn của EASY 4 để điều chỉnh cho bé nhé www.youtube.com/watch?v=WTcwC3Qud90&t=344s

Bên mình khuyến khích mẹ nhập lịch trong 1 ngày gần nhất của bé vào link và nhắn bên mình xem cho bé nhé mamibabi.com.vn/schedule