Chào mẹ Linh,

1. Nếu cữ thức 3 giờ bé gắt gỏng và không thức được tới 3 giờ thì mẹ cần giảm thời gian thức xuống và cho bé đi ngủ theo nhu cầu, chứ không cố giữ cho bé thức 3 giờ mẹ nhé.

2. "đoạn 3h30f thì bé thường ngủ gục 15fut mình gọi dạy vì sợ ảnh hưởng giấc đêm"
=> Điều đó cho thấy bé chưa thức được 3 giờ 30 phút mẹ nhé. Nếu bé ngủ gật, mẹ hãy để bé ngủ theo nhu cầu của mình. Với những biểu hiện như mẹ miêu tả thì có thể thấy rằng bé đang bị gắt ngủ và không thức được dài ở 2 cữ sau. Và điều này cho thấy bé chưa phù hợp để theo lịch 2-3-3,5 với lịch 2 giấc ngủ ngày. Mẹ vẫn nên cho bé ngủ 3 giấc. Giấc thứ 3 có thể là 1 giấc ngủ ngắn (giống như lịch EASY 4 trước đó) nhưng cũng có thể là 1 "giấc ngủ bắc cầu". Giấc ngủ bắc cầu là bé không cần vào phòng ngủ mà có thể "ngủ gật" ở bất cứ đâu, thời gian 15 - 30 phút. Sau khi bé ngủ giấc 3 (hoặc giấc ngủ bắc cầu), mẹ hãy cho bé thức ở mức dài nhất trong khả năng của bé nhưng đảm bảo rằng bé không bị gắt ngủ.

Việc bé thức đêm và lật là do ảnh hưởng của nhu cầu lật lẫy, bé có nhiều nhu cầu vận động nhiều và điều này ảnh hưởng tới cả giấc đêm. Mẹ hãy cho bé tập lẫy ban ngày nhiều để bé có thể ngủ tốt hơn vào ban đêm.

Ngoài ra, đêm bé dậy chơi và lật, nếu bé không khóc, mẹ không cần can thiệp. Hãy để bé tự ngủ lại sau khi chơi. Và mẹ hãy để phòng tối hoàn toàn, không bật đèn sáng, không giao tiếp với bé. Nếu bé khóc mẹ mới cần hỗ trợ.

3. "Vậy xin hỏi nap ngủ gục này có tính là nap 3 ko ạ? Hay vẫn tính vào tgian thức?
=> Nếu bé ngủ gật 15 phút thì 15 phút đó tính là thời gian ngủ chứ không phải thời gian thức mẹ nhé. Đó là 1 "giấc ngủ bắc cầu", tức là ngủ gật ngoài phòng ngủ. Mẹ có thể xem thêm về "giấc ngủ bắc cầu" tại đây mamibabi.com.vn/video/play?id=457

4. "Và nếu bé ngủ 15fut thì thời gian ngủ sau đó nên như nào để hợp lí ạ?"
=> Mẹ cho bé thức ở mức dài nhất theo khả năng nhé. Ví dụ nếu bé thức được 3 giờ thì mẹ cho bé thức 3 giờ. Hiện nay bé ngủ gật 15 phút vào lúc mấy giờ ạ?

5. "Nap cuối nếu bé ngủ dc trên 30f thì có nên để bé ngủ ko ạ"
=> Nếu bé ngủ quá nhiều ở giấc cuối có thể ảnh hưởng tới giấc đêm (ngủ đêm quá muộn hoặc đêm dậy chơi), vì vậy tốt nhất mẹ nên giới hạn 30 phút. Tuy nhiên nhiều bé sẽ ngủ sâu và rất khó thức dậy sau khi ngủ 30 phút. Khi đó mẹ có thể cho bé ngủ tới 50 phút (tối đa của 1 chu kỳ ngủ) thì gọi bé dậy. Vào những ngày đó thường bé sẽ cần ngủ đêm muộn hơn.

Mẹ nhập lịch sinh hoạt của bé để bên mình tư vấn cụ thể hơn nhé. Nếu chỉ biết lịch 2-3-3,5 mà không có các điểm đầu và điểm cuối của các cữ và cả ngày thì sẽ không thể tư vấn chi tiết cho bé mamibabi.com.vn/schedule