Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Linh,
Việc bé đã bỏ ăn đêm rồi sau đó lại đòi ăn đêm trở lại thường xảy ra ở nhiều bé. Nguyên nhân của điều này thường do:
- Khủng hoảng ngủ: Bé gặp nhiều khó khăn hơn trong giấc ngủ, thường gặp nhất là giấc đêm. Bé khó tự ngủ trở lại và cần bú sữa để ngủ lại.
- Giai đoạn phát triển vượt bậc: Bé tăng nhu cầu ăn cả ngày và đêm. Tuy nhiên khi được cho ăn thêm, nhiều bé không ăn tăng lượng ban ngày hoặc ăn tăng thêm không đáng kể. Nhưng bé có nhu cầu ăn đêm.
- Khủng hoảng sợ xa cách: Bé bám mẹ và có nhu cầu kết nối với mẹ nhiều hơn. Nhiều bé bú đêm như một sự tương tác với mẹ, thường xảy ra hơn nếu chính mẹ là người cho bé bú chứ không phải người khác trong gia đình.
- Dậy theo thói quen: Nhiều bé khó ngủ 1, 2 đêm và được mẹ cho bú sữa. Sau đó, bé tiếp tục dậy các đêm sau để được bú như một thói quen dù không đói.
- Cần điều chỉnh lịch sinh hoạt: Một số bé không còn phù hợp với lịch sinh hoạt cũ dẫn đến việc bé khó ngủ đêm hơn và thường dậy đêm, và kéo theo việc đòi bú.
- Bé bị kích thích: Bé trải qua nhiều hoạt động huyên náo, âm thanh, ánh sáng vào buổi tối dẫn tới việc bị kích thích và tỉnh dậy ban đêm.
Một số gợi ý để giúp bé ngủ đêm ngon hơn và hạn chế bú đêm:
- Giảm âm thanh, ánh sáng và các hoạt động huyên náo vào buổi tối cho bé.
- Tăng lượng thức ăn đặc (ăn dặm) vào ban ngày nhưng vẫn đảm bảo bé bú đủ 500 - 800ml sữa/ngày.
- Giảm dần lượng sữa đêm từ 60 còn 50-40-30ml qua các ngày cho tới khi bỏ hẳn.
- Cho bé dùng ti giả thay ti sữa
- Tương tác với bé nhiều hơn vào ban ngày để hạn chế những ảnh hưởng của khủng hoảng sợ xa cách. Mẹ nên dành thời gian chơi 1:1 cùng bé và nói yêu bé, âu yếm bé.
- Nếu bé thường xuyên dậy vào 2h30 thì trước đó 30 - 60 phút mẹ nhẹ nhàng lay bé để bé tỉnh dậy lơ mơ, không tỉnh hẳn, dịch chuyển chu kỳ ngủ và ngủ vượt qua mốc 2h30’. Mẹ có thể xem thêm video về kỹ thuật “đánh thức để ngủ” tại đây youtu.be/WJX9NZWc5Rk?si=HRtVcIqgF8JB9TDi
- Nói với bé về việc ngủ ngon ban đêm: Trước khi bé ngủ, mẹ chúc bé ngủ ngon và nói những câu tích cực như “Con là một em bé ngủ ngoan, đêm nay mình sẽ ngủ xuyên đêm nhé”. Và sáng hôm sau nói với bé “Cảm ơn con vì đã ngủ một đêm thật ngon”.
- Điều chỉnh lịch sinh hoạt: Đây là yếu tố quan trọng giúp hạn chế dậy đêm ở bé. Tuy nhiên hiện nay hệ thống chưa có lịch của bé nên bên mình không biết bé theo lịch nào. Mẹ nhập lịch trong 1 ngày gần nhất của bé vào link và nhắn bên mình xem cho bé nhé mamibabi.com.vn/schedule
Việc bé đã bỏ ăn đêm rồi sau đó lại đòi ăn đêm trở lại thường xảy ra ở nhiều bé. Nguyên nhân của điều này thường do:
- Khủng hoảng ngủ: Bé gặp nhiều khó khăn hơn trong giấc ngủ, thường gặp nhất là giấc đêm. Bé khó tự ngủ trở lại và cần bú sữa để ngủ lại.
- Giai đoạn phát triển vượt bậc: Bé tăng nhu cầu ăn cả ngày và đêm. Tuy nhiên khi được cho ăn thêm, nhiều bé không ăn tăng lượng ban ngày hoặc ăn tăng thêm không đáng kể. Nhưng bé có nhu cầu ăn đêm.
- Khủng hoảng sợ xa cách: Bé bám mẹ và có nhu cầu kết nối với mẹ nhiều hơn. Nhiều bé bú đêm như một sự tương tác với mẹ, thường xảy ra hơn nếu chính mẹ là người cho bé bú chứ không phải người khác trong gia đình.
- Dậy theo thói quen: Nhiều bé khó ngủ 1, 2 đêm và được mẹ cho bú sữa. Sau đó, bé tiếp tục dậy các đêm sau để được bú như một thói quen dù không đói.
- Cần điều chỉnh lịch sinh hoạt: Một số bé không còn phù hợp với lịch sinh hoạt cũ dẫn đến việc bé khó ngủ đêm hơn và thường dậy đêm, và kéo theo việc đòi bú.
- Bé bị kích thích: Bé trải qua nhiều hoạt động huyên náo, âm thanh, ánh sáng vào buổi tối dẫn tới việc bị kích thích và tỉnh dậy ban đêm.
Một số gợi ý để giúp bé ngủ đêm ngon hơn và hạn chế bú đêm:
- Giảm âm thanh, ánh sáng và các hoạt động huyên náo vào buổi tối cho bé.
- Tăng lượng thức ăn đặc (ăn dặm) vào ban ngày nhưng vẫn đảm bảo bé bú đủ 500 - 800ml sữa/ngày.
- Giảm dần lượng sữa đêm từ 60 còn 50-40-30ml qua các ngày cho tới khi bỏ hẳn.
- Cho bé dùng ti giả thay ti sữa
- Tương tác với bé nhiều hơn vào ban ngày để hạn chế những ảnh hưởng của khủng hoảng sợ xa cách. Mẹ nên dành thời gian chơi 1:1 cùng bé và nói yêu bé, âu yếm bé.
- Nếu bé thường xuyên dậy vào 2h30 thì trước đó 30 - 60 phút mẹ nhẹ nhàng lay bé để bé tỉnh dậy lơ mơ, không tỉnh hẳn, dịch chuyển chu kỳ ngủ và ngủ vượt qua mốc 2h30’. Mẹ có thể xem thêm video về kỹ thuật “đánh thức để ngủ” tại đây youtu.be/WJX9NZWc5Rk?si=HRtVcIqgF8JB9TDi
- Nói với bé về việc ngủ ngon ban đêm: Trước khi bé ngủ, mẹ chúc bé ngủ ngon và nói những câu tích cực như “Con là một em bé ngủ ngoan, đêm nay mình sẽ ngủ xuyên đêm nhé”. Và sáng hôm sau nói với bé “Cảm ơn con vì đã ngủ một đêm thật ngon”.
- Điều chỉnh lịch sinh hoạt: Đây là yếu tố quan trọng giúp hạn chế dậy đêm ở bé. Tuy nhiên hiện nay hệ thống chưa có lịch của bé nên bên mình không biết bé theo lịch nào. Mẹ nhập lịch trong 1 ngày gần nhất của bé vào link và nhắn bên mình xem cho bé nhé mamibabi.com.vn/schedule
BÀI HỌC LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
Tìm thêm bé ăn đêm
Hoặc tìm từ khóa khác
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
Dinh dưỡng - Món ăn
Ăn gì để vào con không vào mẹ?
BÀI CÙNG QUAN TÂM
