Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Diệp,
1. Bên mình đã xem lịch sinh hoạt 8/5 của bé:
23h15: Ăn sữa: 60 ml (ti bình, sữa mẹ)
19h45: Ngủ: 12 giờ (19:45 - 07:45)
Từ 4h30 đến 6h00 sáng bé khó ngủ,
19h15: Ăn sữa: 75 ml (ti bình, sữa mẹ)
18h45: Thức dậy
18h30: Ngủ: 15 phút (18:30 - 18:45)
18h15: Thức dậy
18h00: Ngủ: 15 phút (18:00 - 18:15)
17h45: Thức dậy
17h30: Ngủ: 15 phút (17:30 - 17:45)
Bé ngủ chập chờn, ngủ 15p lại khóc, bế lên đặt xuống, ngủ - thức - ngủ - thức
17h15: Thức dậy
16h45: Ngủ: 30 phút (16:45 - 17:15) => Bé thức 1h30 phút từ lúc 15h15 là dài, bé có thể bị mệt và gắt ngủ mẹ nhé
15h45: Ăn sữa: 75 ml (ti bình, sữa mẹ)
75
15h15: Thức dậy
14h45: Ngủ: 30 phút (14:45 - 15:15)
Tắm xong bé ngủ
13h45: Ăn sữa: 65 ml (ti bình, sữa mẹ) => Cữ này bé bú khi thức hay ngủ ạ, vì bên mình thấy 13h bé ngủ lại trên tay mẹ
11h00: Ngủ: 30 phút (11:00 - 11:30)
Bé ngủ lơ mơ ngậm ti giả, quấn, nghe tiếng ồn trắng, bé dậy và khóc, mẹ bế lên đặt xuống và tiếp tục luyện ngủ đến 13h00 bé ngủ lại trên tay mẹ
10h30: Ăn sữa: 75 ml (ti bình, SCT)
10h30: Thức dậy
08h45: Ngủ: 1 giờ 45 phút (08:45 - 10:30) => Bé thức dậy 8h30 và chỉ sau 15 phút bé ngủ luôn. Bé ngủ gật trong lúc bú và mẹ cho bé ngủ luôn phải không ạ? Nếu đúng như vậy thì cữ này thời gian thức quá ngắn, và có thể khiến cữ sau ngủ kém.
08h30: Ăn sữa: 35 ml (ti bình, sữa mẹ)
Bé ngủ say, mở nhạc to, rửa mặt, thay bỉm, gãi chân bé lơ mơ bú
08h30: Thức dậy
-----------------------------------------------
2. Lưu ý trong giờ thức - ngủ của bé:
- Bé thức quá ngắn hoặc quá dài đều có thể dẫn tới ngủ kém, ngủ ngắn. Vì vậy mẹ cần cho bé đi ngủ hợp lý và theo dõi các dấu hiệu buồn ngủ của bé. Ở giai đoạn này, bé thường thức được chỉ 30-60 phút, 1 số bé thức được tới 90 phút.
- "mặc dù rất buồn ngủ (bé ngáp ngủ/ gắt ngủ) đưa bé vào cũi"
=> Đây là dấu hiệu bé bị quá mệt mẹ nhé. Khi quá mệt, bé sẽ gắt ngủ, bị kích thích, và dễ rơi vào tình trạng trằn trọc trong khi ngủ, ngủ ngắn đã dậy, gắt gỏng, khóc nhiều, khó dỗ, ngủ lại chập chờn... Cách xử lý là mẹ cần cho bé vào phòng ngủ sớm hơn để thực hiện trình tự ngủ ngày.
- Kỹ thuật đặt bé xuống nhưng vẫn ôm: Khi mẹ dỗ và bé bình tĩnh, mẹ đặt bé xuống cũi nhưng tay vẫn ôm bé và vỗ. Khi bé ngủ say rồi mẹ mới rút tay ra, và vỗ tiếp (hoặc chỉ cần đặt tay trên người bé), tới khi bé ngủ êm rồi mẹ dừng hẳn.
- Bé hiện mới được 3 tuần, bé đang trong quá trình làm quen với thế giới bên ngoài, bé sẽ chưa ngủ tốt được ngay, chưa thể nối giấc thành thạo, và bé dễ thức dậy sau mỗi chu kỳ ngủ 30-50 phút. Điều này sẽ xảy ra nhiều nhất trong 3 tháng đầu. Tuy nhiên, nếu mẹ kiên trì với việc hỗ trợ bé và luyện ngủ cho bé, bé sẽ ngày càng ngủ tốt hơn ở giai đoạn sau.
- Nếu bé liên tục ngủ nhiều giấc ngắn (như mẹ chia sẻ là "3 giấc như vậy rồi ạ") thì ở giấc thứ 4, mẹ nên cho bé ngủ dài hơn để bù lại 3 giấc đầu. Việc bé ngủ ngắn nhiều giấc liên tục có thể gây ra thiếu ngủ, nợ ngủ và khiến bé khó ngủ tiếp ở giai đoạn sau.
-----------------------------------------------
3. Bên mình thấy trong lịch có 1 cữ bú mẹ ghi như sau: "Sữa lấy tủ lạnh ra hâm 50 độ được 5 phút bé khóc quá đành phải lấy cho bé ăn ngay Mẹ xin lỗi em bé! Thương quá phải uống sữa lạnh, cầu cho bụng dạ em khoẻ không bị làm sao Mẹ ngàn lần xin lỗi con"
=> Tại 1 số nước phương Tây, nơi có nhiệt độ lạnh, để em bé có thể quen với khí hậu và đồ ăn lạnh, một số bác sĩ cho phép bé uống sữa mát (không cần hâm nóng như các khuyến cáo tại VN) nhằm giúp bé thích nghi với môi trường sống. Vì vậy, việc mẹ cho bé bú sữa "hâm 50 độ được 5 phút" tức là đã hâm sữa, nhưng có thể sữa chưa đủ độ ấm tiêu chuẩn không phải là điều nguy hiểm mẹ nhé. Điều này được cho phép tại một số quốc gia.
Và mẹ cũng không nên vì 1 lần như vậy mà tự dằn vặt mình hoặc cảm thấy có lỗi. Nuôi con là 1 hành trình dài và những điều không như ý đôi khi sẽ xảy ra. Điều quan trọng là mẹ quan sát xem sau lần uống sữa đó bé tiêu hóa như thế nào, có gì bất thường không, và nếu có, nên cho bé tới gặp bác sĩ để kiểm tra.
Trong những lần sau, khi mẹ hâm sữa, nếu bé khóc, mẹ hãy bế bé lên và đi vòng quanh, trò chuyện, xoay tay, xoa trán bé một chút để trấn an bé. Nhiều bé sẽ bớt khóc khi được bế lên như vậy.
1. Bên mình đã xem lịch sinh hoạt 8/5 của bé:
23h15: Ăn sữa: 60 ml (ti bình, sữa mẹ)
19h45: Ngủ: 12 giờ (19:45 - 07:45)
Từ 4h30 đến 6h00 sáng bé khó ngủ,
19h15: Ăn sữa: 75 ml (ti bình, sữa mẹ)
18h45: Thức dậy
18h30: Ngủ: 15 phút (18:30 - 18:45)
18h15: Thức dậy
18h00: Ngủ: 15 phút (18:00 - 18:15)
17h45: Thức dậy
17h30: Ngủ: 15 phút (17:30 - 17:45)
Bé ngủ chập chờn, ngủ 15p lại khóc, bế lên đặt xuống, ngủ - thức - ngủ - thức
17h15: Thức dậy
16h45: Ngủ: 30 phút (16:45 - 17:15) => Bé thức 1h30 phút từ lúc 15h15 là dài, bé có thể bị mệt và gắt ngủ mẹ nhé
15h45: Ăn sữa: 75 ml (ti bình, sữa mẹ)
75
15h15: Thức dậy
14h45: Ngủ: 30 phút (14:45 - 15:15)
Tắm xong bé ngủ
13h45: Ăn sữa: 65 ml (ti bình, sữa mẹ) => Cữ này bé bú khi thức hay ngủ ạ, vì bên mình thấy 13h bé ngủ lại trên tay mẹ
11h00: Ngủ: 30 phút (11:00 - 11:30)
Bé ngủ lơ mơ ngậm ti giả, quấn, nghe tiếng ồn trắng, bé dậy và khóc, mẹ bế lên đặt xuống và tiếp tục luyện ngủ đến 13h00 bé ngủ lại trên tay mẹ
10h30: Ăn sữa: 75 ml (ti bình, SCT)
10h30: Thức dậy
08h45: Ngủ: 1 giờ 45 phút (08:45 - 10:30) => Bé thức dậy 8h30 và chỉ sau 15 phút bé ngủ luôn. Bé ngủ gật trong lúc bú và mẹ cho bé ngủ luôn phải không ạ? Nếu đúng như vậy thì cữ này thời gian thức quá ngắn, và có thể khiến cữ sau ngủ kém.
08h30: Ăn sữa: 35 ml (ti bình, sữa mẹ)
Bé ngủ say, mở nhạc to, rửa mặt, thay bỉm, gãi chân bé lơ mơ bú
08h30: Thức dậy
-----------------------------------------------
2. Lưu ý trong giờ thức - ngủ của bé:
- Bé thức quá ngắn hoặc quá dài đều có thể dẫn tới ngủ kém, ngủ ngắn. Vì vậy mẹ cần cho bé đi ngủ hợp lý và theo dõi các dấu hiệu buồn ngủ của bé. Ở giai đoạn này, bé thường thức được chỉ 30-60 phút, 1 số bé thức được tới 90 phút.
- "mặc dù rất buồn ngủ (bé ngáp ngủ/ gắt ngủ) đưa bé vào cũi"
=> Đây là dấu hiệu bé bị quá mệt mẹ nhé. Khi quá mệt, bé sẽ gắt ngủ, bị kích thích, và dễ rơi vào tình trạng trằn trọc trong khi ngủ, ngủ ngắn đã dậy, gắt gỏng, khóc nhiều, khó dỗ, ngủ lại chập chờn... Cách xử lý là mẹ cần cho bé vào phòng ngủ sớm hơn để thực hiện trình tự ngủ ngày.
- Kỹ thuật đặt bé xuống nhưng vẫn ôm: Khi mẹ dỗ và bé bình tĩnh, mẹ đặt bé xuống cũi nhưng tay vẫn ôm bé và vỗ. Khi bé ngủ say rồi mẹ mới rút tay ra, và vỗ tiếp (hoặc chỉ cần đặt tay trên người bé), tới khi bé ngủ êm rồi mẹ dừng hẳn.
- Bé hiện mới được 3 tuần, bé đang trong quá trình làm quen với thế giới bên ngoài, bé sẽ chưa ngủ tốt được ngay, chưa thể nối giấc thành thạo, và bé dễ thức dậy sau mỗi chu kỳ ngủ 30-50 phút. Điều này sẽ xảy ra nhiều nhất trong 3 tháng đầu. Tuy nhiên, nếu mẹ kiên trì với việc hỗ trợ bé và luyện ngủ cho bé, bé sẽ ngày càng ngủ tốt hơn ở giai đoạn sau.
- Nếu bé liên tục ngủ nhiều giấc ngắn (như mẹ chia sẻ là "3 giấc như vậy rồi ạ") thì ở giấc thứ 4, mẹ nên cho bé ngủ dài hơn để bù lại 3 giấc đầu. Việc bé ngủ ngắn nhiều giấc liên tục có thể gây ra thiếu ngủ, nợ ngủ và khiến bé khó ngủ tiếp ở giai đoạn sau.
-----------------------------------------------
3. Bên mình thấy trong lịch có 1 cữ bú mẹ ghi như sau: "Sữa lấy tủ lạnh ra hâm 50 độ được 5 phút bé khóc quá đành phải lấy cho bé ăn ngay Mẹ xin lỗi em bé! Thương quá phải uống sữa lạnh, cầu cho bụng dạ em khoẻ không bị làm sao Mẹ ngàn lần xin lỗi con"
=> Tại 1 số nước phương Tây, nơi có nhiệt độ lạnh, để em bé có thể quen với khí hậu và đồ ăn lạnh, một số bác sĩ cho phép bé uống sữa mát (không cần hâm nóng như các khuyến cáo tại VN) nhằm giúp bé thích nghi với môi trường sống. Vì vậy, việc mẹ cho bé bú sữa "hâm 50 độ được 5 phút" tức là đã hâm sữa, nhưng có thể sữa chưa đủ độ ấm tiêu chuẩn không phải là điều nguy hiểm mẹ nhé. Điều này được cho phép tại một số quốc gia.
Và mẹ cũng không nên vì 1 lần như vậy mà tự dằn vặt mình hoặc cảm thấy có lỗi. Nuôi con là 1 hành trình dài và những điều không như ý đôi khi sẽ xảy ra. Điều quan trọng là mẹ quan sát xem sau lần uống sữa đó bé tiêu hóa như thế nào, có gì bất thường không, và nếu có, nên cho bé tới gặp bác sĩ để kiểm tra.
Trong những lần sau, khi mẹ hâm sữa, nếu bé khóc, mẹ hãy bế bé lên và đi vòng quanh, trò chuyện, xoay tay, xoa trán bé một chút để trấn an bé. Nhiều bé sẽ bớt khóc khi được bế lên như vậy.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
Tìm thêm bé ngủ ngắn
Hoặc tìm từ khóa khác
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
