Trở lại bài đăng
Mamibabi Tư vấn
Chào mẹ Ngo Thi Ly,
Nếu thấy người nóng âm ấm mẹ cần cặp nhiệt độ xem có bị sốt không. Nếu có, mẹ cần đi khám và làm theo chỉ định của bác sĩ, không nên tự ý dùng thuốc.
Việc cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, người nóng âm ấm vào buổi chiều là tình trạng khá phổ biến trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Nguyên nhân có thể do sự thay đổi nội tiết, mất nước, thiếu máu, ốm nghén… 1 số ít trường hợp có liên quan tới bệnh lý.
Dưới đây là 1 số cách giúp mẹ khắc phục tình trạng này:
- Nghỉ ngơi đầy đủ: Ngủ đủ giấc, khoảng 8 tiếng mỗi đêm, và tranh thủ chợp mắt vào buổi trưa nếu có thể.
- Chia nhỏ các bữa ăn thành 5-6 bữa nhỏ trong ngày để duy trì lượng đường trong máu ổn định.
- Ăn đa dạng các loại thực phẩm giàu protein, chất xơ và carb như thịt nạc, cá, trứng, rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt…
- Hạn chế đồ ngọt, đồ ăn chế biến sẵn và đồ uống có ga.
- Uống đủ nước: Uống 2-3 lít nước mỗi ngày.
- Bổ sung vitamin và khoáng chất: Uống vitamin và khoáng chất dành cho bà bầu theo chỉ định của bác sĩ, đặc biệt lưu ý sắt và acid folic.
- Giữ tinh thần thoải mái: Tránh căng thẳng và stress. Mẹ có thể thư giãn bằng cách nghe nhạc, đọc sách, hoặc trò chuyện với người thân.
- Khám thai định kỳ: Mẹ lưu ý cần khám thai đúng hẹn để bác sĩ theo dõi tình trạng sức khỏe của mẹ và bé, đồng thời đưa ra lời khuyên phù hợp.
- Khi nào cần đi khám ngay: Nếu mẹ thấy quá mệt mỏi hoặc sốt cao, đau đầu dữ dội, chóng mặt, kiệt sức, khó thở, đau bụng, ra máu âm đạo… thì cần đi khám ngay.
Nếu thấy người nóng âm ấm mẹ cần cặp nhiệt độ xem có bị sốt không. Nếu có, mẹ cần đi khám và làm theo chỉ định của bác sĩ, không nên tự ý dùng thuốc.
Việc cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, người nóng âm ấm vào buổi chiều là tình trạng khá phổ biến trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Nguyên nhân có thể do sự thay đổi nội tiết, mất nước, thiếu máu, ốm nghén… 1 số ít trường hợp có liên quan tới bệnh lý.
Dưới đây là 1 số cách giúp mẹ khắc phục tình trạng này:
- Nghỉ ngơi đầy đủ: Ngủ đủ giấc, khoảng 8 tiếng mỗi đêm, và tranh thủ chợp mắt vào buổi trưa nếu có thể.
- Chia nhỏ các bữa ăn thành 5-6 bữa nhỏ trong ngày để duy trì lượng đường trong máu ổn định.
- Ăn đa dạng các loại thực phẩm giàu protein, chất xơ và carb như thịt nạc, cá, trứng, rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt…
- Hạn chế đồ ngọt, đồ ăn chế biến sẵn và đồ uống có ga.
- Uống đủ nước: Uống 2-3 lít nước mỗi ngày.
- Bổ sung vitamin và khoáng chất: Uống vitamin và khoáng chất dành cho bà bầu theo chỉ định của bác sĩ, đặc biệt lưu ý sắt và acid folic.
- Giữ tinh thần thoải mái: Tránh căng thẳng và stress. Mẹ có thể thư giãn bằng cách nghe nhạc, đọc sách, hoặc trò chuyện với người thân.
- Khám thai định kỳ: Mẹ lưu ý cần khám thai đúng hẹn để bác sĩ theo dõi tình trạng sức khỏe của mẹ và bé, đồng thời đưa ra lời khuyên phù hợp.
- Khi nào cần đi khám ngay: Nếu mẹ thấy quá mệt mỏi hoặc sốt cao, đau đầu dữ dội, chóng mặt, kiệt sức, khó thở, đau bụng, ra máu âm đạo… thì cần đi khám ngay.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
Tìm thêm bị mệt
Hoặc tìm từ khóa khác
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
Mang thai
Mọi thứ về mang thai cho mẹ trong suốt 280 ngày
