Trở lại bài đăng
Mamibabi Dinh dưỡng
Chào mẹ Nguyễn Thị Vân Anh,
Việc hút sữa và giãn cữ bú là hai yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến lượng sữa mẹ. Khi mẹ giảm số cữ hút từ 3 cữ xuống chỉ còn 2 cữ, điều này có thể dẫn đến việc cơ thể không nhận được tín hiệu cần sản xuất sữa nhiều như trước, từ đó gây ra tình trạng giảm lượng sữa.
Đặc biệt hiện nay bé mới được gần 5 tháng tuổi, việc hút 2 cữ/ngày là ít so với nhu cầu của bé. Nếu mẹ chỉ hút 2 cữ/ngày thì các cữ còn lại cần đảm bảo cho bé bú một cách hiệu quả để bé giúp kích sữa.
Dưới đây là một số gợi ý để mẹ hút được nhiều sữa hơn.
- Quay lại lịch hút sữa cũ: Nếu có thể, mẹ nên quay lại lịch hút sữa 3 cữ trong ngày. Việc này giúp cơ thể nhận biết rằng cần sản xuất nhiều sữa hơn.
- Hút sữa sau khi cho bé bú: Nếu mẹ cho bé bú trực tiếp thì sau khi cho bé bú mẹ nên hút thêm 5-10 phút nữa để giúp kiệt hẳn sữa, giúp hạn chế nguy cơ tắc tia sữa và giúp cơ thể nhận biết tín hiệu để tiết ra nhiều sữa hơn.
- Uống đủ nước và dinh dưỡng: Đảm bảo mẹ uống đủ 2-2,5 lít nước/ngày và có chế độ ăn uống cân đối, giàu dinh dưỡng, nên ăn các món chứa chất lỏng như cháo, súp, uống nhiều sữa tươi không đường.
- Thư giãn: Stress có thể ảnh hưởng đến lượng sữa, vì vậy mẹ hãy cố gắng nghỉ ngơi, thư giãn.
Mẹ xem thêm các cách kích sữa tại đây nhé mamibabi.com.vn/interact/kichsua
Việc hút sữa và giãn cữ bú là hai yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến lượng sữa mẹ. Khi mẹ giảm số cữ hút từ 3 cữ xuống chỉ còn 2 cữ, điều này có thể dẫn đến việc cơ thể không nhận được tín hiệu cần sản xuất sữa nhiều như trước, từ đó gây ra tình trạng giảm lượng sữa.
Đặc biệt hiện nay bé mới được gần 5 tháng tuổi, việc hút 2 cữ/ngày là ít so với nhu cầu của bé. Nếu mẹ chỉ hút 2 cữ/ngày thì các cữ còn lại cần đảm bảo cho bé bú một cách hiệu quả để bé giúp kích sữa.
Dưới đây là một số gợi ý để mẹ hút được nhiều sữa hơn.
- Quay lại lịch hút sữa cũ: Nếu có thể, mẹ nên quay lại lịch hút sữa 3 cữ trong ngày. Việc này giúp cơ thể nhận biết rằng cần sản xuất nhiều sữa hơn.
- Hút sữa sau khi cho bé bú: Nếu mẹ cho bé bú trực tiếp thì sau khi cho bé bú mẹ nên hút thêm 5-10 phút nữa để giúp kiệt hẳn sữa, giúp hạn chế nguy cơ tắc tia sữa và giúp cơ thể nhận biết tín hiệu để tiết ra nhiều sữa hơn.
- Uống đủ nước và dinh dưỡng: Đảm bảo mẹ uống đủ 2-2,5 lít nước/ngày và có chế độ ăn uống cân đối, giàu dinh dưỡng, nên ăn các món chứa chất lỏng như cháo, súp, uống nhiều sữa tươi không đường.
- Thư giãn: Stress có thể ảnh hưởng đến lượng sữa, vì vậy mẹ hãy cố gắng nghỉ ngơi, thư giãn.
Mẹ xem thêm các cách kích sữa tại đây nhé mamibabi.com.vn/interact/kichsua
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
Dinh dưỡng - Món ăn
Ăn gì để vào con không vào mẹ?
BÀI CÙNG QUAN TÂM
