Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Minh Châu,
Nếu bé chỉ thức được 60 phút thì cữ đó mẹ vẫn cho bé ngủ tối đa 2 tiếng nhé, để tránh ảnh hưởng tới các giấc sau và cữ đêm. Khi bé thức dậy mẹ có thể cho bé chơi 15 - 30 phút rồi mới bú, miễn sao không để bé chơi quá nhiều và lấn sang giờ ngủ khiến bé vừa ăn vừa ngủ.
Mẹ có thể cho bé theo lịch hỗn hợp EASY 3 và 3,5, điều đó hoàn toàn bình thường, không sao mẹ nhé. Mỗi giấc ngày của bé chỉ dài 2 tiếng, trừ trường hợp bé bị thiếu ngủ - nợ ngủ thì cần ngủ bù dài hơn 2 tiếng.
Mẹ lưu ý bé càng lớn càng cần giúp bé thức dài hơn bằng cách cho bé tham gia các hoạt động huyên náo, có thể rửa mặt, thay đồ cho bé để giúp bé tỉnh táo và thức dài hơn. Khi thức dài hơn chất lượng giấc ngủ sẽ tốt hơn, hạn chế ngủ ngắn. Bé ở mốc 3 tháng có thời gian thức (wake-window) là 75 - 120 phút.
Nếu bé chỉ thức được 60 phút thì cữ đó mẹ vẫn cho bé ngủ tối đa 2 tiếng nhé, để tránh ảnh hưởng tới các giấc sau và cữ đêm. Khi bé thức dậy mẹ có thể cho bé chơi 15 - 30 phút rồi mới bú, miễn sao không để bé chơi quá nhiều và lấn sang giờ ngủ khiến bé vừa ăn vừa ngủ.
Mẹ có thể cho bé theo lịch hỗn hợp EASY 3 và 3,5, điều đó hoàn toàn bình thường, không sao mẹ nhé. Mỗi giấc ngày của bé chỉ dài 2 tiếng, trừ trường hợp bé bị thiếu ngủ - nợ ngủ thì cần ngủ bù dài hơn 2 tiếng.
Mẹ lưu ý bé càng lớn càng cần giúp bé thức dài hơn bằng cách cho bé tham gia các hoạt động huyên náo, có thể rửa mặt, thay đồ cho bé để giúp bé tỉnh táo và thức dài hơn. Khi thức dài hơn chất lượng giấc ngủ sẽ tốt hơn, hạn chế ngủ ngắn. Bé ở mốc 3 tháng có thời gian thức (wake-window) là 75 - 120 phút.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
Tìm thêm chỉ số ngủ
Hoặc tìm từ khóa khác
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
