Trở lại bài đăng
Mamibabi Dinh dưỡng
Chào mom,
- Về cân nặng: Thai 27 tuần được 1010g là tốt mom nhé. Mom có thể tham khảo cân nặng từng tuần cho bé tại đây mamibabi.com.vn/news/95/can-nang-va-chieu-dai-t...
- Về chế độ ăn uống:
+ Mom không cần cắt bớt cơm nhưng có thể thay thế cơm bằng các loại ngũ cốc khác như yến mạch, gạo lứt, các loại đậu đỗ... Đặc biệt yến mạch là thực phẩm rất tốt cho mẹ bầu vì chứa nhiều chất xơ và các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Khi nấu cháo ngoài việc dùng gạo trắng thông thường mom nên dùng yến mạch, cháo sẽ có độ sánh và hạn chế nguy cơ tiểu đường thai kỳ.
+ Mom tiếp tục ăn các bữa nhỏ trong ngày để duy trì mức đường huyết ổn định, điều này là rất tốt
+ Không ăn quá no ở một thời điểm
+ Trong bữa ăn nên ăn theo thứ tự chất đạm và rau xanh trước, tinh bột sau, như vậy sẽ hạn chế được việc vì đói mà ăn quá nhiều tinh bột ngay ban đầu
+ Ưu tiên chất đạm từ thịt nạc, cá, trứng và các loại hạt, không ăn thịt mỡ
+ Hạn chế quả ngọt như bác sĩ dặn, ngoài ra cần hạn chế tất cả đồ nhiều đường như bánh kẹo, nước ngọt, nước mía...
+ Hạn chế đồ ăn công nghiệp chế biến như thịt nguội, xúc xích, thịt hộp... vì các thực phẩm này thường chứa nhiều muối, đường, chất phụ gia và chất điều vị... để tạo vị ngon cho thực phẩm
+ Tập thể dục nhẹ nhàng, tốt nhất là đi bộ hàng ngày để giúp kiểm soát đường huyết tốt
+ Theo dõi đường huyết: Bác sĩ có chỉ định mom mua máy đo về đo hàng ngày tại nhà không? Nếu có mom hãy đo đầy đủ và ghi chép lại theo chỉ định của bác sĩ nhé. Mom lưu ý khám lại đúng theo lịch đã hẹn với bác sĩ để kiểm tra tình trạng tiểu đường thai kỳ của mình.
Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nếu điều chỉnh chế độ ăn kịp thời và có sự kiểm soát tốt thì vẫn có thể sinh bé khỏe mạnh bình thường và không có biến chứng gì nên mom hãy an tâm làm theo chỉ định của bác sĩ đã khám cho mom nhé!
- Về cân nặng: Thai 27 tuần được 1010g là tốt mom nhé. Mom có thể tham khảo cân nặng từng tuần cho bé tại đây mamibabi.com.vn/news/95/can-nang-va-chieu-dai-t...
- Về chế độ ăn uống:
+ Mom không cần cắt bớt cơm nhưng có thể thay thế cơm bằng các loại ngũ cốc khác như yến mạch, gạo lứt, các loại đậu đỗ... Đặc biệt yến mạch là thực phẩm rất tốt cho mẹ bầu vì chứa nhiều chất xơ và các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Khi nấu cháo ngoài việc dùng gạo trắng thông thường mom nên dùng yến mạch, cháo sẽ có độ sánh và hạn chế nguy cơ tiểu đường thai kỳ.
+ Mom tiếp tục ăn các bữa nhỏ trong ngày để duy trì mức đường huyết ổn định, điều này là rất tốt
+ Không ăn quá no ở một thời điểm
+ Trong bữa ăn nên ăn theo thứ tự chất đạm và rau xanh trước, tinh bột sau, như vậy sẽ hạn chế được việc vì đói mà ăn quá nhiều tinh bột ngay ban đầu
+ Ưu tiên chất đạm từ thịt nạc, cá, trứng và các loại hạt, không ăn thịt mỡ
+ Hạn chế quả ngọt như bác sĩ dặn, ngoài ra cần hạn chế tất cả đồ nhiều đường như bánh kẹo, nước ngọt, nước mía...
+ Hạn chế đồ ăn công nghiệp chế biến như thịt nguội, xúc xích, thịt hộp... vì các thực phẩm này thường chứa nhiều muối, đường, chất phụ gia và chất điều vị... để tạo vị ngon cho thực phẩm
+ Tập thể dục nhẹ nhàng, tốt nhất là đi bộ hàng ngày để giúp kiểm soát đường huyết tốt
+ Theo dõi đường huyết: Bác sĩ có chỉ định mom mua máy đo về đo hàng ngày tại nhà không? Nếu có mom hãy đo đầy đủ và ghi chép lại theo chỉ định của bác sĩ nhé. Mom lưu ý khám lại đúng theo lịch đã hẹn với bác sĩ để kiểm tra tình trạng tiểu đường thai kỳ của mình.
Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nếu điều chỉnh chế độ ăn kịp thời và có sự kiểm soát tốt thì vẫn có thể sinh bé khỏe mạnh bình thường và không có biến chứng gì nên mom hãy an tâm làm theo chỉ định của bác sĩ đã khám cho mom nhé!
Bùi Thị Diễm VIP
Dạ. Em cảm ơn ạ
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Tiểu đường thai kỳ nguy hiểm như thế nào đối với mẹ và bé?
Chỉ số tiểu đường thai kỳ bao nhiêu là nguy hiểm?
5 môn thể thao tốt cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
Mang thai
Mọi thứ về mang thai cho mẹ trong suốt 280 ngày
BÀI CÙNG QUAN TÂM
