Chào mom,

1. Tất cả những biểu hiện của bé như mom miêu tả (quấy khóc, cáu gắt, khó ngủ…) đều là các biểu hiện thường gặp ở các bé trong giai đoạn mới đi học. Bé sẽ cần thời gian (có bé vài ngày, có bé vài tuần hoặc cả tháng) để làm quen với việc đi học cũng như cải thiện tâm trạng và ổn định nếp ngủ.

Các nguyên nhân khiến bé khó ngủ là:

- Việc đi học là một trải nghiệm mới và đôi khi gây căng thẳng cho bé. Bé có thể cảm thấy không an toàn hoặc không thoải mái khi ở 1 nơi xa lạ và phải thích nghi với môi trường mới. Điều này có thể dẫn đến việc bé khó ngủ và quấy khóc. Có những bé trong thời gian đầu đi học không ăn hoặc không ngủ tại trường, nhưng sau đó 1 thời gian bé sẽ dần quen và ăn ngủ ổn định.

- Việc thiếu ngủ ban ngày cũng có thể làm bé khó chịu. Nếu bé không ngủ đủ giấc ở trường, có thể bé sẽ cảm thấy mệt mỏi và cáu gắt hơn khi về nhà, và điều này ảnh hưởng đến cả giấc đêm. Ở giai đoạn này bé cần được ngủ ít nhất 12 tiếng mỗi ngày.

- Khủng hoảng sợ xa cách: Bé đi học trùng với thời điểm đã ý thức rõ về quen - lạ và sự xa cách. Vì vậy bé sẽ bám mẹ nhiều hơn khi ở nhà, và đêm có thể thức dậy nhiều lần và muốn ôm mẹ. Mom có thể xem thêm về khủng hoảng sợ xa cách tại video này mamibabi.com.vn/video/play?id=301

2. Mom có thể cải thiện cho bé bằng cách

- Khi bé đi học về và thức chơi, mom hãy dành nhiều thời gian trò chuyện, ôm bé, chơi cùng bé để tạo sự gắn kết, giúp bé an tâm trong giấc ngủ.

- Tạo thói quen ngủ tốt bằng cách cho bé đi ngủ sớm và ngủ đêm cùng 1 giờ ở tất cả các ngày. Khi bé dậy đêm mom đặt bé xuống cũi nhưng vẫn vỗ bé tại cũi, không bế ngủ vì sẽ tạo thói quen, và những đêm sau bé có thể lại đòi bế mới ngủ. Mom có thể đứng cạnh cũi và vỗ bé hoặc vòng tay ôm bé trong cũi, khi bé bình tĩnh mom không vỗ nữa mà để yên tay trên người bé. Khi bé ngủ mom mới bỏ tay ra.

- Thực hiện trình tự ngủ để bé biết đã đến giờ đi ngủ, và giúp kết nối với bé. Trình tự này bao gồm tắm cho bé, cho bé bú no, đọc truyện, trò chuyện, mặc đồ ngủ… Mom có thể xem về trình tự ngủ đêm tại đây mamibabi.com.vn/video/play?id=105

- Kiên nhẫn: Bé sẽ cần nhiều thời gian để làm quen với việc đi học, hiểu rằng đi học là an toàn, dù bé rời khỏi mẹ để đến trường không có mẹ nhưng mẹ luôn yêu thương bé, và từ đó tâm trạng cũng như nếp ngủ của bé sẽ được cải thiện