Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
Việc bé khó ngủ giấc đêm là do ngủ ngày nhiều và thời gian thức ban ngày chưa đủ.
1. Hiện nay mom cho bé ngủ 3 giấc ngày đầu tiên đều là 3 giấc dài, vì vậy không nên ngủ giấc đệm 4 nữa mà cần đi ngủ đêm luôn. Giấc 3 của bé hiện nay là 15h45 - 17h15. Như vậy khi bé thức dậy từ 17h15 mom nên cho bé thức ở mức dài nhất tức là khoảng 2 tiếng và đến 19h15 thì ngủ đêm luôn chứ không thêm giấc đệm nữa.
2. Ở giai đoạn này, việc ngủ ngày của bé cần kết thúc muộn nhất 18h, vì vậy giấc đệm 18h45 - 19h15 cần bỏ. Giấc đệm 4 chỉ nên áp dụng trong trường hợp giấc ngủ ngày trước đó của bé ngắn và nếu chỉ ngủ 3 giấc ngày sẽ khiến bé bị mệt hoặc ngủ đêm quá sớm (trước 18h). Nhưng hiện 3 giấc ngày của bé đều tốt và đều là giấc dài, vì vậy không nên duy trì giấc đệm 4.
3. Mom không bắt buộc phải cho bé thức dài 2 tiếng mà nên quan sát khả năng của bé. Nhưng nếu ban ngày thức ít + ngủ nhiều sẽ khiến giấc đêm khó ngủ. Mom nên cho bé tham gia vào các trò chơi vận động hoặc hoạt động huyên náo để bé dần thức được dài hơn. Hiện bé thức được 1,5 tiếng + 10’, sau mỗi tuần mom có thể tăng cho bé thêm 10’ - 15’ thức.
Việc bé khó ngủ giấc đêm là do ngủ ngày nhiều và thời gian thức ban ngày chưa đủ.
1. Hiện nay mom cho bé ngủ 3 giấc ngày đầu tiên đều là 3 giấc dài, vì vậy không nên ngủ giấc đệm 4 nữa mà cần đi ngủ đêm luôn. Giấc 3 của bé hiện nay là 15h45 - 17h15. Như vậy khi bé thức dậy từ 17h15 mom nên cho bé thức ở mức dài nhất tức là khoảng 2 tiếng và đến 19h15 thì ngủ đêm luôn chứ không thêm giấc đệm nữa.
2. Ở giai đoạn này, việc ngủ ngày của bé cần kết thúc muộn nhất 18h, vì vậy giấc đệm 18h45 - 19h15 cần bỏ. Giấc đệm 4 chỉ nên áp dụng trong trường hợp giấc ngủ ngày trước đó của bé ngắn và nếu chỉ ngủ 3 giấc ngày sẽ khiến bé bị mệt hoặc ngủ đêm quá sớm (trước 18h). Nhưng hiện 3 giấc ngày của bé đều tốt và đều là giấc dài, vì vậy không nên duy trì giấc đệm 4.
3. Mom không bắt buộc phải cho bé thức dài 2 tiếng mà nên quan sát khả năng của bé. Nhưng nếu ban ngày thức ít + ngủ nhiều sẽ khiến giấc đêm khó ngủ. Mom nên cho bé tham gia vào các trò chơi vận động hoặc hoạt động huyên náo để bé dần thức được dài hơn. Hiện bé thức được 1,5 tiếng + 10’, sau mỗi tuần mom có thể tăng cho bé thêm 10’ - 15’ thức.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
Tìm thêm lịch ăn ngủ
Hoặc tìm từ khóa khác
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
