Trở lại bài đăng
Mamibabi Dinh dưỡng
Chào mom,
Trước tiên, mom cần lưu ý chế độ dinh dưỡng: Uống nhiều nước, ăn nhiều rau củ quả tươi, các món mềm lỏng, đồ ăn ấm, các thực phẩm lợi sữa như ngũ cốc, chè vằng... Ngoài ra cần ngủ đủ và dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, lạc quan và nói với bản thân mỗi ngày rằng mình sẽ hút được nhiều sữa cho con.
Trước khi hút sữa mom uống 1 cốc sữa ấm và massage ngực. Trong khi hút mom có thể xem phim, nghe nhạc thư giãn, không nhìn chằm chằm vào bình hút sữa để tránh bị căng thẳng. Thời gian hút là 20 phút.
1 việc quan trọng là mom cần hút sữa đều đặn mỗi cữ và tốt nhất nên cùng 1 khung giờ mỗi ngày. Hiện bé 4 tháng tuổi, mom có thể hút 4 giờ/lần, ví dụ 7h - 11h - 15h - 19h - 23h, đêm mom có thể không hút để dành thời gian nghỉ ngơi.
Mom có thể kết hợp cho bé bú bình và ti mẹ trực tiếp bởi bé ti mẹ sẽ giúp gọi sữa về tốt hơn. Để bé không bỏ bình thì mom lưu ý cho bé ti bình nhiều hơn ti mẹ và ưu tiên cho bé ti bình vào những cữ bé đói.
Trước tiên, mom cần lưu ý chế độ dinh dưỡng: Uống nhiều nước, ăn nhiều rau củ quả tươi, các món mềm lỏng, đồ ăn ấm, các thực phẩm lợi sữa như ngũ cốc, chè vằng... Ngoài ra cần ngủ đủ và dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, lạc quan và nói với bản thân mỗi ngày rằng mình sẽ hút được nhiều sữa cho con.
Trước khi hút sữa mom uống 1 cốc sữa ấm và massage ngực. Trong khi hút mom có thể xem phim, nghe nhạc thư giãn, không nhìn chằm chằm vào bình hút sữa để tránh bị căng thẳng. Thời gian hút là 20 phút.
1 việc quan trọng là mom cần hút sữa đều đặn mỗi cữ và tốt nhất nên cùng 1 khung giờ mỗi ngày. Hiện bé 4 tháng tuổi, mom có thể hút 4 giờ/lần, ví dụ 7h - 11h - 15h - 19h - 23h, đêm mom có thể không hút để dành thời gian nghỉ ngơi.
Mom có thể kết hợp cho bé bú bình và ti mẹ trực tiếp bởi bé ti mẹ sẽ giúp gọi sữa về tốt hơn. Để bé không bỏ bình thì mom lưu ý cho bé ti bình nhiều hơn ti mẹ và ưu tiên cho bé ti bình vào những cữ bé đói.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
Tìm thêm cách kích sữa
Hoặc tìm từ khóa khác
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
Dinh dưỡng - Món ăn
Ăn gì để vào con không vào mẹ?
BÀI CÙNG QUAN TÂM
