Trở lại bài đăng
Mamibabi Tư vấn
Chào mom,
Rụng tóc sau sinh là điều rất nhiều mẹ gặp phải. Điều quan trọng nhất là mom cần có một chế độ dinh dưỡng cân bằng và đủ chất.
Trong đó mom lưu ý bổ sung các thực phẩm giàu sắt để hạn chế việc rụng tóc do thiếu máu thiếu sắt. Các thực phẩm giàu sắt là rau cải bó xôi, các loại đậu (đậu nành, Hà Lan, đậu lăng), thịt bò, đậu phụ, cá ngừ…
Ngoài ra mom dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, tránh căng thẳng mệt mỏi vì cũng gây rụng tóc. Có thể dưỡng ủ tóc với dầu dừa, dầu bơ, xịt tinh dầu bưởi để giúp tóc chắc khoẻ,
Nếu muốn bổ sung vitamin nói chung cũng như Biotin nói riêng, mom nên đi khám và làm theo bác sĩ chỉ định của bác sĩ. Việc bổ sung Biotin bao nhiêu sẽ phụ thuộc vào thể trạng của mỗi người. Dựa trên các biểu hiện của mom, bác sĩ sẽ đánh giá mức độ thiếu Biotin và tư vấn sản phẩm phù hợp.
Các thực phẩm có chứa Biotin từ tự nhiên mom nên bổ sung là ngũ cốc nguyên hạt, trứng, các sản phẩm từ sữa, cá hồi, thịt gà…
Rụng tóc sau sinh là điều rất nhiều mẹ gặp phải. Điều quan trọng nhất là mom cần có một chế độ dinh dưỡng cân bằng và đủ chất.
Trong đó mom lưu ý bổ sung các thực phẩm giàu sắt để hạn chế việc rụng tóc do thiếu máu thiếu sắt. Các thực phẩm giàu sắt là rau cải bó xôi, các loại đậu (đậu nành, Hà Lan, đậu lăng), thịt bò, đậu phụ, cá ngừ…
Ngoài ra mom dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, tránh căng thẳng mệt mỏi vì cũng gây rụng tóc. Có thể dưỡng ủ tóc với dầu dừa, dầu bơ, xịt tinh dầu bưởi để giúp tóc chắc khoẻ,
Nếu muốn bổ sung vitamin nói chung cũng như Biotin nói riêng, mom nên đi khám và làm theo bác sĩ chỉ định của bác sĩ. Việc bổ sung Biotin bao nhiêu sẽ phụ thuộc vào thể trạng của mỗi người. Dựa trên các biểu hiện của mom, bác sĩ sẽ đánh giá mức độ thiếu Biotin và tư vấn sản phẩm phù hợp.
Các thực phẩm có chứa Biotin từ tự nhiên mom nên bổ sung là ngũ cốc nguyên hạt, trứng, các sản phẩm từ sữa, cá hồi, thịt gà…
BÀI HỌC LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
Tìm thêm rụng tóc sau sinh
Hoặc tìm từ khóa khác
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
Sức khỏe
Giải đáp sức khỏe cho mẹ và bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
