Trở lại bài đăng
Mamibabi Dinh dưỡng
Chào mom,
Không có loại sữa bầu nào có thể cam kết vào con không vào mẹ, bởi việc đó còn phụ thuộc vào cơ địa, chế độ dinh dưỡng và vận động của mỗi người.
Sữa bầu là một sản phẩm phụ/sản phẩm bổ sung, chứ không phải dinh dưỡng chính của bà bầu. Nếu muốn vào con không vào mẹ mom lưu ý những điều sau trong các bữa ăn chính của mình nhé:
- Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, thay vì ăn 3 bữa lớn thì nên ăn thành 5 – 6 bữa nhỏ để tránh việc tích tụ năng lượng gây thừa cân cho mẹ
- Ăn đa dạng các loại thịt cá nhưng không ăn mỡ, da, bì
- Hạn chế cho đường vào đồ ăn, hạn chế các món ngọt như bánh kẹo, nước ngọt
- Hạn chế ăn các đồ ăn nhanh công nghiệp như xúc xích, thịt nguội…
- Hạn chế đồ chiên rán nhiều giàu mỡ, nên ưu tiên các món hấp luộc canh
- Hạn chế chất béo trong các loại dầu ăn, bơ, nước sốt…
- Ăn muối vừa phải, không ăn mặn vì sẽ khiến cơ thể tích nước
- Không nên ăn quá nhiều cơm trắng mà nên thay thế bằng các loại ngũ cốc khác như yến mạch, bánh mỳ làm từ ngũ cốc nguyên hạt
- Đi lại, vận động nhẹ nhàng mỗi ngày
- Ưu tiên uống các loại sữa tươi không đường tách béo
Mom có thể xem thêm khóa học dưới đây để biết cách ăn vào con nhiều, vào mẹ ít nhé mamibabi.com.vn/interact/dinhduongbabau
Chúc mom và bé luôn mạnh khoẻ!
Không có loại sữa bầu nào có thể cam kết vào con không vào mẹ, bởi việc đó còn phụ thuộc vào cơ địa, chế độ dinh dưỡng và vận động của mỗi người.
Sữa bầu là một sản phẩm phụ/sản phẩm bổ sung, chứ không phải dinh dưỡng chính của bà bầu. Nếu muốn vào con không vào mẹ mom lưu ý những điều sau trong các bữa ăn chính của mình nhé:
- Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, thay vì ăn 3 bữa lớn thì nên ăn thành 5 – 6 bữa nhỏ để tránh việc tích tụ năng lượng gây thừa cân cho mẹ
- Ăn đa dạng các loại thịt cá nhưng không ăn mỡ, da, bì
- Hạn chế cho đường vào đồ ăn, hạn chế các món ngọt như bánh kẹo, nước ngọt
- Hạn chế ăn các đồ ăn nhanh công nghiệp như xúc xích, thịt nguội…
- Hạn chế đồ chiên rán nhiều giàu mỡ, nên ưu tiên các món hấp luộc canh
- Hạn chế chất béo trong các loại dầu ăn, bơ, nước sốt…
- Ăn muối vừa phải, không ăn mặn vì sẽ khiến cơ thể tích nước
- Không nên ăn quá nhiều cơm trắng mà nên thay thế bằng các loại ngũ cốc khác như yến mạch, bánh mỳ làm từ ngũ cốc nguyên hạt
- Đi lại, vận động nhẹ nhàng mỗi ngày
- Ưu tiên uống các loại sữa tươi không đường tách béo
Mom có thể xem thêm khóa học dưới đây để biết cách ăn vào con nhiều, vào mẹ ít nhé mamibabi.com.vn/interact/dinhduongbabau
Chúc mom và bé luôn mạnh khoẻ!
Đinh Thị tiên
Em cảm ơn ạ
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Tác dụng diệu kỳ của sữa non ColosIgG 24h giúp tăng cường miễn dịch có trong ColosBaby Gold for Mum mẹ bầu nên biết
Mẹ bầu uống sữa bị đầy hơi phải làm sao?
Hướng dẫn xử trí sặc sữa cho trẻ sơ sinh
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
Mang thai
Mọi thứ về mang thai cho mẹ trong suốt 280 ngày
BÀI CÙNG QUAN TÂM
