Luyện Ngủ Xuyên Đêm Cho Bé: Thành Công Ngay Với 8 Nguyên Tắc Này

Ngủ xuyên đêm vào thời điểm phù hợp sẽ giúp bé có giấc ngủ đêm liền mạch, không bị gián đoạn giấc ngủ, giúp cơ thể giải phóng hormone tăng trưởng để bé phát triển chiều cao, cân nặng và trí thông minh. Dưới đây là 8 cách giúp mẹ luyện ngủ xuyên đêm cho bé dễ dàng.

• Bú đủ trong ngày: đánh thức bé sau giấc ngày 2 tiếng
• Massage giúp bé ngủ ngon: Massage nhẹ nhàng trước khi đi ngủ giúp bé cảm thấy thư giãn và dễ dàng đi vào giấc ngủ, có thể tắm đêm hoặc không
• Luôn thực hiện trình tự ngủ đêm: bắt đầu với ăn khoảng 30 phút trước khi ngủ đêm, sau đó vỗ ợ hơi, đọc truyện, trò chuyện, kết nối, mặc đồ ngủ và wind-down
• Vỗ ợ hơi: Vỗ ợ hơi sau khi bú giúp bé tránh được tình trạng đầy hơi, khó chịu khi ngủ.
• Không đánh thức bé dậy để cho ăn: Việc đánh thức bé để cho ăn có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bé và tạo thói quen không tốt.
• Không thay tã nếu bé không thức dậy và khóc: Nếu bé vẫn ngủ yên, không cần thiết phải thay tã trừ khi tã đã quá đầy hoặc bé bị khó chịu.
• Chọn quần áo ngủ phù hợp: Mặc quần áo ngủ thoải mái và phù hợp với tháng tuổi của bé giúp bé ngủ ngon hơn.
• Không để bé hoạt động mạnh trước giờ ngủ: Hoạt động mạnh trước giờ ngủ có thể làm bé quá kích động và khó ngủ.