DẤU HIỆU BẤT THƯỜNG TRÊN MÓNG TAY CÓ LIÊN QUAN ĐẾN THIẾU HỤT DINH DƯỠNG Ở TRẺ?
Chào các bạn, không phải ngẫu nhiên mà nhiều cha mẹ lại lo lắng về các dấu hiệu bất thường trên móng tay trẻ. Chắc nhiều bạn đã từng nghe ai đó nói lên sự liên quan giữa thiếu hụt chất dinh dưỡng và các biểu hiện không khỏe mạnh của móng tay. Thực sự, khoa học cũng dựa vào những dấu hiệu bất thường trên móng tay trẻ để đánh giá nguy cơ thiếu hụt chất dinh dưỡng liên quan. Bên dưới là 1 số dấu hiệu bất thường ở bề mặt móng tay trẻ thường gặp để giúp cha mẹ có cách nhìn để thay đổi chế độ ăn uống hiện tại cho trẻ.

MỘT SỐ BẤT THƯỜNG VỀ BỀ MẶT MÓNG

1. NHIỀU ĐƯỜNG KẺ SỌC (Onychorrhexis): Bề mặt móng có 1 số đường kẻ sọc mảnh từ đáy móng đến đầu móng tay, có màu sáng nhẹ. Nếu thiếu hụt lâu dài, đường kẻ sọc có thể lần sâu hơn.

NGUY CƠ DINH DƯỠNG: Chế độ ăn thiếu hụt sắt và kẽm.

LỜI KHUYÊN: Nếu có biểu hiện này, thực phẩm chứa 2 nguyên tố này nên được cho bé dùng cách bữa để tăng hấp thụ, tránh tương tác. Nguồn sắt là thịt bò, heo, gan, trong khi đó nguồn kẽm là nấm các loại, tôm, mực. Dùng thực phẩm chứa sắt có thể kết hợp với trái cây giàu vitamin C như cam, bưởi, kiwi để tăng hấp thụ.

2. VỆT TRẮNG TRÊN MÓNG (Baeu's line): Có 1 số vệt trắng trên móng, có thể hằn sâu vào móng nếu thiếu hụt lâu dài. Phần đáy móng có thể bị bong tróc 1 phần vẩy

NGUY CƠ DINH DƯỠNG: Bé có thể bị thiếu hụt chất đạm, hoặc nguyên tố kẽm, vitamin B12, hoặc chất béo omega-3 DHA/EPA

LỜI KHUYÊN: Xem lại thành phần chất đạm của bữa ăn từ cá, thịt, trứng. Chất béo có thể bổ sung từ dầu ăn, từ cá chiên, hạt ăn dặm. Nếu thấy phần đáy của móng có bong tróc da thì nên chú ý bổ sung thêm 3 ngày/tuần là các loại cá giàu chất béo omega-3 DHA/EPA như cá hồi, thu, lươn, cá chép và nguồn thực phẩm giàu kẽm như nấm các loại, tôm, mực. Nguồn thực phẩm giàu vitamin B12 từ đậu đen, đậu xanh và rau cho lá xanh đậm, phiến lá dày và gân nhiều.

3. BIỂU HIỆN HAPALONYCHIA: Móng mềm, có thể uốn cong, dễ xé kéo ra thường ở phần đầu móng.

NGUY CƠ DINH DƯỠNG: Chế độ ăn không đủ vitamin A, vitamin B6, vitamin C và vitamin D

LỜI KHUYÊN: Cho trẻ ăn đa dạng các trái cây đa dạng màu. Nguồn vitamin B6 là trong rau có màu xanh đậm, lá mềm, ít gân. Cha mẹ được khuyên nấu canh, soup với tôm, thịt để gia tăng hấp thụ B6, hơn là sào với dầu. Trẻ dưới 3 tuổi có thể bổ sung vitamin D liều dự phòng 300IU/ngày nếu không có điều kiện sinh hoạt ngoài nắng vì vitamin D chủ yếu tổng hợp dưới da nhờ ánh nắng mặt trời.

4. MÓNG MÀU SÁNG NHẠT THÂM ĐEN TERRY'S NAIL:Có 1 phần sáng tối, phần đầu móng thường thâm đen, từ đáy móng đục đồng màu

NGUY CƠ DINH DƯỠNG: Bé có nguy cơ suy dinh dưỡng, chủ yếu là chất đa lượng như tinh bột, chất đạm và chất béo.

LỜI KHUYÊN: Xem lại thành phần đa lượng của bữa ăn đủ 3 chất trên. Chất béo có thể bổ sung từ dầu ăn, từ cá chiên, hạt ăn dặm. Nếu thấy phần đáy của vùng thâm đen đầu móng thẳng là dấu hiệu cần chú ý thêm 3 ngày/tuần là các loại cá giàu chất béo omega-3 DHA/EPA như cá hồi, thu, lươn và cá chép.

5. DẤU HIỆU PEELING CUTICLES: Phần da xung quanh móng có phần tróc lở, có lúc xuất hiện ửng đỏ, xưng

NGUY CƠ DINH DƯỠNG: Bé có nguy cơ thiếu hụt vitamin B3 hoặc tryptophan hoặc kẽm, hoặc cả ba.

LỜI KHUYÊN: Nguồn thực phẩm chứa Vitamin B3 (Niacin) là trái bơ, gan heo, cá hồi, đậu hà lan. Nguồn thực phẩm chứa Tryptophan là hạt hướng dương, hạt bí, đậu nành luộc, phô mai, thịt gà.