THUẬT NGỮ VIẾT TẮT

Mình xin liệt kê các từ viết tắt giúp các mẹ dễ hiểu hơn nhé. Nếu có sót, những gì các bạn chưa hiểu có thể bổ sung ở comment và mình sẽ kiểm tra và bổ sung.

✏️ WT là Waketime: thời gian thức của con, tính từ khi con tỉnh dậy, ăn - ợ - tay bỉm - chơi và thủ tục đi ngủ, đến lúc đặt con hoặc đến lúc con ngủ hẳn, tùy theo bạn ở giai đoạn nào của dạy tự ngủ.

✏️ WD là winddown, là bước thứ 4 rất quan trọng trong trình tự đi ngủ, mẹ cần xem video hướng dẫn về easy mới hiểu được tầm quan trọng của nó và cách làm.

✏️ Catnap là giấc ngủ quá ngắn, dưới 30 phút, chợp mắt ngủ như mèo. Con tình lại và sau nút chờ 10 phút con không ngủ lại được mới được coi là catnap. Catnap là giấc ngủ ngày, không phải giấc đêm, đêm dậy liên tục 30'/lần thì là hiện tượng của lẫn lộn ngày đêm, không phải hiện tượng catnap.

✏️ Nap: là giấc ngủ ngày. Tùy theo mỗi lịch mà số giấc ngủ ngày tối đã trong ngày sẽ là bao lâu

✏️ 5w3d = 5 tuần 3 ngày

✏️ 2m3d = 2 tháng 3 ngày (tốt nhất các mẹ không dùng cách này, dùng tuần tuổi chính xác hơn)

✏️ 4S: trình tự đi ngủ của Tracy Hogg gồm quấn chặt - tạo môi trường ngủ- ngồi yên - shh/vỗ (xem video hướng dẫn easy)

✏️ 5S là 5 công cụ giúp giảm quấy khóc giúp con tự ngủ từ so siwnh đến 4 tháng gồm quấn chặt - ồn trắng - đung đưa - nằm nghiêng/sấp - ti giả

✏️ WN là whitenoise, tiếng ồn trắng

✏️ witch hour/WH: giờ ma làm :)), là giờ quấy khóc dữ dội từ 5-9h tối.

✏️acid reflux/colic: khóc đau đớn vì ăn, các mẹ xem bài chi tiết để phân biệt 2 khái niệm này

✏️Swaddle/ Chun Cocoon/cocoon là sp quấn em bé của Chũn Cocooon

✏️ TWT là total awake time = tổng thời gian thức của ngày. Một ngày 24 h thì con thức bao nhiêu tiếng, gồm thức cả ban ngày và thức ban đêm

✏️ TST: Total asleep Time = tổng thơi gian ngủ trong một ngày 24h

✏️WW: wonderweek: tuần phát triển tinh thần

✏️ GS là growth spurt: dậy thì sơ sinh

✏️ EASY: là trình tự sinh hoạt ăn chơi ngủ

✏️ ARA: Awareness ( nhận thức mơ hồ) - Rejection (Từ chối) - Acceptance ( Chấp nhận)

✏️ Dream Feed: ăn trong mơ

✏️ NCKPLCC: sách nuôi con không phải là cuộc chiến

✏️CF - Cluster Feed là Ăn Bổ Sung

✏️NREM: Non-REM: Bé ngủ sâu, toàn bộ cơ thế thư giản, nhịp thở vâ tim đập đều đặn.

✏️REM: Rapid Eye Movement Sleep: Giai đoạn ngủ mắt đảo nhanh, bé ngủ nông, không sâu giấc.

Còn gì không hiểu, các mẹ comment mình bổ sung tiếp nhé.