- 7h bé thức dậy ăn khoảng 260ml sữa.
- 9h30 bé ngủ tới 11h.
- Khoảng 11h30 bé ăn bữa 1.
- 13h bé ăn 240ml sữa
- 14h30 bé ngủ tới 16h
- 16h30-17h ăn bữa 2
- 19h uống 240ml sữa
- 20h bé ngủ đêm
Chào mẹ Phạm Trang,
Điều đầu tiên cần điều chỉnh là lượng sữa của bé mẹ nhé:
- 7h bé thức dậy ăn khoảng 260ml sữa.
- 9h30 bé ngủ tới 11h.
- Khoảng 11h30 bé ăn bữa 1.
- 13h bé ăn 240ml sữa
- 14h30 bé ngủ tới 16h
- 16h30-17h ăn bữa 2
- 19h uống 240ml sữa
- 20h bé ngủ đêm
Tổng lượng sữa bé đang uống trong 1 ngày là 260 +240 + 240 = 740ml. Đây là lượng sữa cao đối với bé ngoài 1 tuổi. Mẹ nên giảm cho bé chỉ còn khoảng 400 - 500ml nếu như bé có dấu hiệu ăn dặm kém.
Đối với lượng sữa của bé tròn 1 tuổi: Các chuyên gia người Pháp khuyến cáo nên dao động trong khoảng 500 - 800ml/ngày. Trong khi đó các tài liệu của Việt Nam khuyến cáo trong khoảng 400 - 500ml/ngày hoặc dưới 500ml/ngày. Việc uống quá nhiều sữa có thể gây giảm ăn dặm và làm bé giảm hấp thu sắt (vì sữa chứa nhiều canxi, và canxi ức chế sự hấp thu sắt của cơ thể). Trên thực tế, vẫn có nhiều em bé Việt Nam sau 1 tuổi uống sữa và chế phẩm từ sữa trong khoảng 500 - 800ml/ngày. Tuy nhiên lượng sữa đó chỉ nên duy trì nếu em bé ăn dặm vẫn tốt, uống sữa cũng tốt. Còn nếu bé ăn dặm kém thì nên giảm sữa.
Đối với số bữa ăn: Hiện nay bé đang ăn dặm 2 bữa trong ngày, mẹ nên tăng lên cho bé thành 3 bữa ăn dặm nhé. Bé ngoài 1 tuổi nên được ăn ổn định với 3 bữa. Ngoài ra, mẹ cũng nên cho bé ăn dặm trước và bú sữa sau.
Dưới đây là 1 lịch mẫu để mẹ tham khảo cho bé:
- 7h bé thức dậy ăn, ăn dặm bữa 1, sau đó uống sữa
- 9h30 bé ngủ tới 11h.
- Khoảng 11h30 bé ăn dặm bữa 2
- 13h bé ăn sữa
- 14h30 bé ngủ tới 16h
- 16h30-17h ăn dặm bữa 3
- 19h uống sữa trước khi ngủ
- 20h bé ngủ đêm
Với lịch trên, ở cữ sữa đầu tiên trong ngày, sau ăn dặm bữa 1, bé có thể uống ít sữa đi. Điều đó là bình thường vì bé đã ăn dặm trước đó. Mẹ có thể cho bé uống sữa sau khi ăn dặm khoảng 30 - 60 phút, miễn sao giờ uống sữa không sát giờ ngủ giấc 1. Tổng lượng sữa trong 1 ngày của bé khoảng 400 - 500ml là được. Với những ngày bé uống ít sữa, mẹ có thể bổ sung thêm sữa cho bé qua các chế phẩm từ sữa trong bữa ăn dặm như phômai, váng sữa, sữa chua, sinh tố...
