Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Thu Hà,
Bé của mẹ hiện được 5 tuần. Mẹ lưu ý rằng bé đang ở giai đoạn tuần khủng hoảng đầu tiên của mình nhé. Tuần khủng hoảng là khi bé có những biểu hiện "khó ở" hơn bình thường. Bé quấy khóc, gắt gỏng, khó chịu nhiều hơn; ăn và ngủ đều kém hơn. Tuần khủng hoảng còn gọi là tuần phát triển kỹ năng, và là một phần tự nhiên trong hành trình lớn lên của bé. Sau tuần khủng hoảng này, mẹ sẽ thấy bé có phần "khôn" hơn so với trước đó. Mẹ có thể đọc thêm về tuần khủng hoảng tại đây https://mamibabi.com.vn/interact/wonderweek
Cách để giúp bé vượt qua tuần khủng hoảng một cách nhẹ nhàng hơn là:
- Tăng ôm ấp và vỗ về: Bế bé, da kề da, nói chuyện nhẹ nhàng giúp bé thấy an toàn.
- Giữ môi trường yên tĩnh: Giảm ánh sáng, tiếng ồn để bé đỡ bị quá kích thích.
- Cho bé nghe nhạc nhẹ và trò chuyện với bé khi bé thức.
- Kiên nhẫn: Giai đoạn này sẽ qua sau vài ngày đến 1 tuần.
- Đáp ứng nhu cầu ăn ngủ: Mẹ cho bé ăn ngủ theo nhu cầu, không để bé thức quá dài dẫn đến mệt và gắt ngủ.
"Bé 5 tuần tuổi khóc từ 20 giờ đến 23 giờ đêm hay mút tay ,Nên làm gì ạ, bé ngủ dc tí lại dậy khóc."
Khi bé khó vào giấc đêm và khó ngủ như vậy thì cần xem lại 3 yếu tố cơ bản:
1 là lịch sinh hoạt ban ngày của bé
2 là thời gian thức trước giấc đêm
3 là trình tự ngủ và môi trường ngủ của bé
Đối với lịch ban ngày: Với bé 5 tuần, mẹ lưu ý một số chỉ số sau:
- Bé thức mỗi cữ khoảng 60 - 90 phút, không nên để bé thức quá dài dẫn tới mệt và thiếu ngủ. Khi bé thiếu ngủ ban ngày, điều này có thể dẫn tới ngủ kém ban đêm. Để bé ngủ đêm tốt, giấc ngủ ngày cũng cần tốt.
- Số giấc ngày của bé nên dao động trong khoảng 3 - 5 giấc tùy vào độ dài.
- Mỗi giấc ngủ ngày chỉ nên dài tối đa 2 tiếng, không nên kéo quá dài, trừ khi bé bị thiếu ngủ hoặc nợ ngủ thì mẹ mới cho bé ngủ bù.
- Tổng thời gian ngủ ngầy là 6 - 8 tiếng, không ngủ ngày quá dài gây ảnh hưởng tới giấc đêm.
- Bé mút tay là để tự trấn an. Nếu bé đã bú mẹ thành thạo và đúng khớp, mẹ nên cho bé dùng ti giả để thay cho mút tay.
- Mẹ có thể hỗ trợ bé vào giấc bằng phương pháp 5S bế sấp trên cánh tay nhé, bế sấp là tư thế các bé dễ ngủ hơn https://mamibabi.com.vn/video/play?id=484. Khi đặt bé xuống cũi thì cần cho bé nằm ngửa.
Mẹ gửi cho bên mình lịch của bé trong 1 ngày gần nhất để bên mình tư vấn cụ thể hơn cho bé nhé.
Đối với thời gian thức trước giấc đêm: Trước giấc đêm là lúc bé nên thức dài nhất trong cả ngày. Bé ở giai đoạn này thường thức 60 - 90 phút, mẹ nên cho bé thức khoảng 90 phút trước giấc đêm. Không nên thức quá ngắn hoặc dài.
Đối với trình tự ngủ và môi trường ngủ: Mẹ cho bé phòng ngủ mát, yên tĩnh và tối nhé. Mẹ xem thêm trình tự ngủ đêm tại video https://mamibabi.com.vn/video/play?id=105
"Bạn ngày có lúc thức 2-3 tiếng"
Điều này thường do bé muốn ngủ nhưng không ngủ được dẫn tới mệt, và khi mệt lại càng khó ngủ. Bé sơ sinh khả năng tự ngủ kém, bé cần được hỗ trợ để vào giấc. Mẹ hãy chủ động cho bé vào phòng ngủ sớm hơn (chứ không phải đợi bé ngủ mới cho vào phòng ngủ). Khi thấy bé thức khoảng 1 tiếng hoặc có những biểu hiện buồn ngủ như lờ đờ, tĩnh lặng, ngáp... Mẹ hãy cho bé vào phòng ngủ và thực hiện trình tự ngủ ngày. Nếu bé đã thường xuyên thức nhiều ở những ngày trước đó thì khả năng thiếu ngủ cao, mẹ cho bé ngủ giấc ngày dài tới 3 tiếng chứ không cần giới hạn 2 tiếng. Sau 3 tiếng, mẹ cho bé dậy để bú sữa, không nên để bé ngủ quá dài dẫn tới mất cữ bú và ngủ đêm kém.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
