Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Viện,
1. Bé hay khóc và khó ngủ lúc gần sáng ở giai đoạn thường do các nguyên nhân sau:
- Tuần khủng hoảng 37
- Khủng hoảng ngủ 8 - 10 tháng
- Giai đoạn phát triển vượt bậc 9 tháng tuổi
- Lịch sinh hoạt cần thay đổi
- Các vấn đề về sức khoẻ
- Môi trường ngủ chưa lý tưởng (quá nóng hoặc lạnh, sáng, ồn…)
Các giai đoạn khủng hoảng là một phần tất yếu trong hành trình lớn lên của bé và sẽ tự qua đi. Nhưng bé sẽ gặp nhiều khó khăn trong giấc ngủ và cần được mẹ hỗ trợ nhiều.
Để giúp bé ngủ ngon hơn trong trường hợp này mẹ lưu ý:
- Đảm bảo môi trường ngủ có nhiệt độ hợp lý, yên tĩnh và tối
- Tăng lượng ăn ban ngày lên cho bé, giúp bé tích luỹ được nhiều năng lượng và có thể ngủ đêm ngon hơn: Tăng lượng sữa thêm mỗi cữ ít nhất 30ml và có thể thêm bữa phụ cho bé
- Bé ở giai đoạn này đang phát triển kỹ năng vận động nhiều. Mẹ nên cho bé tập vận động, trườn bò, đọc truyện, chơi trò chơi nhiều để giúp bé đủ mệt và ngủ ngon hơn
- “Mẹ và bà bế lên dỗ bé càng khóc to” => Với biểu hiện này của bé mẹ không nên bế bé lên, vì có thể khiến bé bị kích thích hơn. Mẹ hãy dỗ bé tại cũi bằng cách cho bé nằm nghiêng và vỗ bé hoặc đặt tay trên người bé, kết hợp tiếng ồn trắng và có thể dùng ti giả. Mẹ cũng có thể vòng tay ôm bé tại cũi nhưng không bế lên, khi bé ngủ say rồi mẹ mới rút tay ra.
- Về việc ti sữa đêm: Song song với việc tăng lượng ăn ban ngày, mẹ hãy giảm lượng ăn đêm cho bé mỗi ngày ít đi 30ml cho tới khi bé cắt ăn đêm hoàn toàn.
- Khi bé dậy lúc 5h cần dỗ bé ngủ lại, nói với bé rằng đây vẫn là giờ ngủ đêm, và đặt bé nằm xuống, cho bé ở trong phòng ngủ tới 6h mới cho bé ra khỏi phòng. Nếu bé dậy lúc 6h thì mẹ cho bé dậy luôn và bắt đầu ngày mới.
- Để tư vấn tổng thể về giấc ngủ cho bé, khắc phục việc khóc đêm và dậy quá sớm lúc 5 - 6h sáng, bên mình cần xem lịch của bé để biết bé ngủ ngày mấy giấc, mấy tiếng, thức mấy tiếng, thức trước giấc đêm bao lâu. Việc bé đi ngủ lúc 20h không đủ dữ liệu để có thể tư vấn chi tiết. Bên mình cần có lịch ban ngày của bé. Mẹ nhập lịch ăn ngủ trong 1 ngày gần nhất của bé vào link và nhắn bên mình xem cho bé nhé mamibabi.com.vn/schedule
2. Về việc dùng gối: Bé ở giai đoạn này không được khuyến khích dùng gối trong khi ngủ vì có thể làm tăng nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh, gây nguy hiểm cho bé. Nơi bé ngủ không nên có chăn gối, đồ chơi hoặc đồ trang trí. Ga trải giường hoặc đệm lót cũi cần phẳng, không bồng bềnh. Khi bé thức chơi, mẹ có thể cho bé nằm gối xô hoặc gối cao su non, gối lụa thoáng mát.
1. Bé hay khóc và khó ngủ lúc gần sáng ở giai đoạn thường do các nguyên nhân sau:
- Tuần khủng hoảng 37
- Khủng hoảng ngủ 8 - 10 tháng
- Giai đoạn phát triển vượt bậc 9 tháng tuổi
- Lịch sinh hoạt cần thay đổi
- Các vấn đề về sức khoẻ
- Môi trường ngủ chưa lý tưởng (quá nóng hoặc lạnh, sáng, ồn…)
Các giai đoạn khủng hoảng là một phần tất yếu trong hành trình lớn lên của bé và sẽ tự qua đi. Nhưng bé sẽ gặp nhiều khó khăn trong giấc ngủ và cần được mẹ hỗ trợ nhiều.
Để giúp bé ngủ ngon hơn trong trường hợp này mẹ lưu ý:
- Đảm bảo môi trường ngủ có nhiệt độ hợp lý, yên tĩnh và tối
- Tăng lượng ăn ban ngày lên cho bé, giúp bé tích luỹ được nhiều năng lượng và có thể ngủ đêm ngon hơn: Tăng lượng sữa thêm mỗi cữ ít nhất 30ml và có thể thêm bữa phụ cho bé
- Bé ở giai đoạn này đang phát triển kỹ năng vận động nhiều. Mẹ nên cho bé tập vận động, trườn bò, đọc truyện, chơi trò chơi nhiều để giúp bé đủ mệt và ngủ ngon hơn
- “Mẹ và bà bế lên dỗ bé càng khóc to” => Với biểu hiện này của bé mẹ không nên bế bé lên, vì có thể khiến bé bị kích thích hơn. Mẹ hãy dỗ bé tại cũi bằng cách cho bé nằm nghiêng và vỗ bé hoặc đặt tay trên người bé, kết hợp tiếng ồn trắng và có thể dùng ti giả. Mẹ cũng có thể vòng tay ôm bé tại cũi nhưng không bế lên, khi bé ngủ say rồi mẹ mới rút tay ra.
- Về việc ti sữa đêm: Song song với việc tăng lượng ăn ban ngày, mẹ hãy giảm lượng ăn đêm cho bé mỗi ngày ít đi 30ml cho tới khi bé cắt ăn đêm hoàn toàn.
- Khi bé dậy lúc 5h cần dỗ bé ngủ lại, nói với bé rằng đây vẫn là giờ ngủ đêm, và đặt bé nằm xuống, cho bé ở trong phòng ngủ tới 6h mới cho bé ra khỏi phòng. Nếu bé dậy lúc 6h thì mẹ cho bé dậy luôn và bắt đầu ngày mới.
- Để tư vấn tổng thể về giấc ngủ cho bé, khắc phục việc khóc đêm và dậy quá sớm lúc 5 - 6h sáng, bên mình cần xem lịch của bé để biết bé ngủ ngày mấy giấc, mấy tiếng, thức mấy tiếng, thức trước giấc đêm bao lâu. Việc bé đi ngủ lúc 20h không đủ dữ liệu để có thể tư vấn chi tiết. Bên mình cần có lịch ban ngày của bé. Mẹ nhập lịch ăn ngủ trong 1 ngày gần nhất của bé vào link và nhắn bên mình xem cho bé nhé mamibabi.com.vn/schedule
2. Về việc dùng gối: Bé ở giai đoạn này không được khuyến khích dùng gối trong khi ngủ vì có thể làm tăng nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh, gây nguy hiểm cho bé. Nơi bé ngủ không nên có chăn gối, đồ chơi hoặc đồ trang trí. Ga trải giường hoặc đệm lót cũi cần phẳng, không bồng bềnh. Khi bé thức chơi, mẹ có thể cho bé nằm gối xô hoặc gối cao su non, gối lụa thoáng mát.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
