Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Mít,
1. Khi nằm cùng bé: Mẹ lưu ý rằng khi nằm cùng bé tuyệt đối không đùa giỡn với bé hay giao tiếp với bé, vì sẽ khiến bé nghĩ rằng đây là giờ chơi chứ không phải giờ ngủ. Người lớn nằm cạnh cần nằm im nhắm mắt như đang ngủ và nếu bé cần hỗ trợ thì có thể hỗ trợ bằng cách vỗ bé 3 cấp độ theo link sau mamibabi.com.vn/video/play?id=487
2. Sau 1 thời gian quen với việc có người lớn nằm cạnh, bé sẽ phụ thuộc vào điều đó. Khi người lớn đi khỏi, bé sẽ khóc rất dữ dội để phản đối. Mẹ cần lưu ý rằng việc bé khóc ở đây chỉ nhằm phản đối việc phá vỡ thói quen, chứ không phải vì lý do nào nguy hiểm. Vì vậy mẹ cần kiên nhẫn để giúp bé dần quen trở lại với việc tự ngủ trong cũi mà không có người nằm cùng:
Lần 1: Mẹ cho bé vào phòng ngủ và đi ra ngoài, nếu bé khóc, mẹ có thể chờ 3 phút rồi vào dỗ bé. Mẹ dỗ bé trong khoảng 2 phút, nói với bé rằng đây là giờ đi ngủ, đặt bé nằm xuống và lại đi ra.
Lần 2: Mẹ tăng thời gian chờ lên 5 phút rồi vào hỗ trợ bé rồi lại đi ra
Lần 3: Mẹ tăng thời gian chờ lên 7 phút rồi vào hỗ trợ bé rồi lại đi ra...
Mẹ tham khảo chi tiết cách làm tại 2 video này nhé:
- Phương pháp Chờ tăng dần của Ferber mamibabi.com.vn/video/play?id=407
- Phương pháp Ghế trong phòng mamibabi.com.vn/video/play?id=450
3. Lưu ý về việc đổi nhà: Đổi nhà đồng nghĩa với việc đổi môi trường ngủ và nhiều bé sẽ cảm thấy bất an về điều này. Bé chỉ có thể tự ngủ tốt khi đã thực sự quen và cảm thấy an tâm về nơi mình ngủ. Vì vậy mẹ có thể chưa cần luyện ngủ độc lập cho bé ngay, mà cho bé thêm thời gian để làm quen với quê nội. Khi bé đã thực sự quen, cảm thấy an tâm và tin tưởng, mẹ mới nên luyện ngủ độc lập cho bé.
4. Về lịch sinh hoạt: Đa số bé ở giai đoạn này không còn phù hợp với EASY 2,5-3-3,5 mà cần dịch chuyển lên thành EASY 3-3-4, nghĩa là tăng thời gian thức lên. Đặc biệt là khi mẹ chia sẻ rằng bé thường tự chơi một lúc rồi ngủ. Việc bé thường xuyên chơi rồi mới ngủ cho thấy thời gian thức chưa đủ dẫn đến áp lực ngủ chưa đủ, mẹ hãy cho bé thức tăng lên nhé. Ngoài ra, sau 1 thời gian, mẹ có thể thấy bé khó ngủ giấc 2 hoặc không ngủ giấc 2. Đó là dấu hiệu cho thấy bé có thể cần cắt bớt 1 giấc ngày để theo lịch sinh hoạt 1 giấc.
1. Khi nằm cùng bé: Mẹ lưu ý rằng khi nằm cùng bé tuyệt đối không đùa giỡn với bé hay giao tiếp với bé, vì sẽ khiến bé nghĩ rằng đây là giờ chơi chứ không phải giờ ngủ. Người lớn nằm cạnh cần nằm im nhắm mắt như đang ngủ và nếu bé cần hỗ trợ thì có thể hỗ trợ bằng cách vỗ bé 3 cấp độ theo link sau mamibabi.com.vn/video/play?id=487
2. Sau 1 thời gian quen với việc có người lớn nằm cạnh, bé sẽ phụ thuộc vào điều đó. Khi người lớn đi khỏi, bé sẽ khóc rất dữ dội để phản đối. Mẹ cần lưu ý rằng việc bé khóc ở đây chỉ nhằm phản đối việc phá vỡ thói quen, chứ không phải vì lý do nào nguy hiểm. Vì vậy mẹ cần kiên nhẫn để giúp bé dần quen trở lại với việc tự ngủ trong cũi mà không có người nằm cùng:
Lần 1: Mẹ cho bé vào phòng ngủ và đi ra ngoài, nếu bé khóc, mẹ có thể chờ 3 phút rồi vào dỗ bé. Mẹ dỗ bé trong khoảng 2 phút, nói với bé rằng đây là giờ đi ngủ, đặt bé nằm xuống và lại đi ra.
Lần 2: Mẹ tăng thời gian chờ lên 5 phút rồi vào hỗ trợ bé rồi lại đi ra
Lần 3: Mẹ tăng thời gian chờ lên 7 phút rồi vào hỗ trợ bé rồi lại đi ra...
Mẹ tham khảo chi tiết cách làm tại 2 video này nhé:
- Phương pháp Chờ tăng dần của Ferber mamibabi.com.vn/video/play?id=407
- Phương pháp Ghế trong phòng mamibabi.com.vn/video/play?id=450
3. Lưu ý về việc đổi nhà: Đổi nhà đồng nghĩa với việc đổi môi trường ngủ và nhiều bé sẽ cảm thấy bất an về điều này. Bé chỉ có thể tự ngủ tốt khi đã thực sự quen và cảm thấy an tâm về nơi mình ngủ. Vì vậy mẹ có thể chưa cần luyện ngủ độc lập cho bé ngay, mà cho bé thêm thời gian để làm quen với quê nội. Khi bé đã thực sự quen, cảm thấy an tâm và tin tưởng, mẹ mới nên luyện ngủ độc lập cho bé.
4. Về lịch sinh hoạt: Đa số bé ở giai đoạn này không còn phù hợp với EASY 2,5-3-3,5 mà cần dịch chuyển lên thành EASY 3-3-4, nghĩa là tăng thời gian thức lên. Đặc biệt là khi mẹ chia sẻ rằng bé thường tự chơi một lúc rồi ngủ. Việc bé thường xuyên chơi rồi mới ngủ cho thấy thời gian thức chưa đủ dẫn đến áp lực ngủ chưa đủ, mẹ hãy cho bé thức tăng lên nhé. Ngoài ra, sau 1 thời gian, mẹ có thể thấy bé khó ngủ giấc 2 hoặc không ngủ giấc 2. Đó là dấu hiệu cho thấy bé có thể cần cắt bớt 1 giấc ngày để theo lịch sinh hoạt 1 giấc.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
Tìm thêm luyện bé tự ngủ
Hoặc tìm từ khóa khác
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
