Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Quynh Phan,
Việc luyện EASY cho bé cần phù hợp với gia đình để đảm bảo không làm xáo trộn sinh hoạt, gây ra những mâu thuẫn. Hơn nữa EASY là nếp sinh hoạt diễn ra lâu dài, cần phù hợp với gia đình mới có thể bền vững.
Với EASY, giờ ngủ đêm cho bé lý tưởng nhất là 6-7h tối. Tuy nhiên, theo nhiều chuyên gia luyện ngủ khác, bé có thể ngủ đêm trong khoảng 6-9h tối và không nên ngủ đêm sau 9h.
Một số lời khuyên của bên mình là:
- Cho bé ngủ đêm muộn hơn: Mẹ có thể cho bé ngủ muộn hơn, khi gia đình đã ăn tối xong và giảm hoạt động ồn ào. Điều này sẽ phù hợp hơn cho cả bé và gia đình. Nếu bé ngủ 8-9h tối thì thức dậy vào khoảng 7-9h sáng hôm sau vẫn là điều hợp lý đối với EASY.
- Tạo không gian yên tĩnh: Mặc dù gia đình vẫn sinh hoạt, mẹ hãy cố gắng tạo ra một khu vực yên tĩnh cho em bé. Sử dụng rèm chắn sáng hoặc màn che để giảm ánh sáng và tạo không gian dễ ngủ cho bé.
- Sử dụng tiếng ồn trắng: Tiếng ồn trắng (white noise) có thể giúp bé dễ ngủ hơn bằng cách xoá đi những âm thanh khác trong phòng mamibabi.com.vn/audiobook/215/tieng-on-trang-wh...
- Thiết lập trình tự ngủ đêm: Những hoạt động này giúp bé nhận biết rằng đã đến giờ ngủ và dễ ngủ hơn mamibabi.com.vn/video/play?id=105
- Sử dụng đèn mờ: Khi gia đình cần sinh hoạt vào buổi tối, hãy sử dụng đèn mờ để tạo không gian ấm áp và không quá chói cho bé.
Việc luyện EASY cho bé cần phù hợp với gia đình để đảm bảo không làm xáo trộn sinh hoạt, gây ra những mâu thuẫn. Hơn nữa EASY là nếp sinh hoạt diễn ra lâu dài, cần phù hợp với gia đình mới có thể bền vững.
Với EASY, giờ ngủ đêm cho bé lý tưởng nhất là 6-7h tối. Tuy nhiên, theo nhiều chuyên gia luyện ngủ khác, bé có thể ngủ đêm trong khoảng 6-9h tối và không nên ngủ đêm sau 9h.
Một số lời khuyên của bên mình là:
- Cho bé ngủ đêm muộn hơn: Mẹ có thể cho bé ngủ muộn hơn, khi gia đình đã ăn tối xong và giảm hoạt động ồn ào. Điều này sẽ phù hợp hơn cho cả bé và gia đình. Nếu bé ngủ 8-9h tối thì thức dậy vào khoảng 7-9h sáng hôm sau vẫn là điều hợp lý đối với EASY.
- Tạo không gian yên tĩnh: Mặc dù gia đình vẫn sinh hoạt, mẹ hãy cố gắng tạo ra một khu vực yên tĩnh cho em bé. Sử dụng rèm chắn sáng hoặc màn che để giảm ánh sáng và tạo không gian dễ ngủ cho bé.
- Sử dụng tiếng ồn trắng: Tiếng ồn trắng (white noise) có thể giúp bé dễ ngủ hơn bằng cách xoá đi những âm thanh khác trong phòng mamibabi.com.vn/audiobook/215/tieng-on-trang-wh...
- Thiết lập trình tự ngủ đêm: Những hoạt động này giúp bé nhận biết rằng đã đến giờ ngủ và dễ ngủ hơn mamibabi.com.vn/video/play?id=105
- Sử dụng đèn mờ: Khi gia đình cần sinh hoạt vào buổi tối, hãy sử dụng đèn mờ để tạo không gian ấm áp và không quá chói cho bé.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
Tìm thêm phòng ngủ
Hoặc tìm từ khóa khác
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
